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春節回家 收好這份中醫專家的健康秘笈

據中新網消息臨近春節, 回家過年又成為熱點話題, 春節是闔家團聚的時候, 但不可避免的“煩惱”也接踵而至, 舟車勞頓、水土不服、暴飲暴食等問題不可避免。

如何過一個快樂又健康的春節?在回家旅途和飲食上又要注意哪些問題?讓中醫專家為您把脈健康, 獻上一份春節健康秘笈。

出行秘笈

適時開窗通風隨身備好藥物

“長途旅行會使旅客的生活、飲食習慣發生臨時改變, 從而容易使消化系統出現不適。 ”重慶市中醫藥學會資深專家、名老中醫曾憲策表示:“春運過程中人多擁擠, 路途漫長難耐,

又休息不好, 很容易引起人的心情煩躁不安, 出現暈車、嘔吐、水土不服等情況。 ”

專家秘笈:曾憲策指出, 春節回家長時間乘車, 應適時開窗, 以保持車內空氣新鮮。 乘車乘機要經常變換坐姿, 幫助血液回流, 以防水腫。

節假日出行還應隨身攜帶一些藿香正氣類的中成藥, 一旦出現暈車暈船、水土不服、頭暈感冒等症狀時, 立即服用, 即可有效解決節日期間出現的健康問題。 需要提醒的是, 節日期間選用藿香正氣類產品一定要選用不含酒精的, 如太極集團生產的藿香正氣液。

飲食秘笈

多吃清淡食物適當戶外運動

節日裡親友相聚, 大魚、大肉, 舉杯豪飲不可避免, 過多食用辛辣油膩食物, 刺激腸胃, 再加上成堆零食誘惑, 腸胃更容易出問題,

尤其是腸胃功能較弱的中老年人及小孩, 吃多、吃雜, 很容易加重腸胃負擔, 導致“食積”脹氣或腸胃急性炎症, 誘發腹痛、腹脹、腹瀉等腸胃疾病。

專家秘笈:曾憲策認為, 應對節日腸胃疾病, 要從生活上入手。 節日期間要注重勞逸結合, 不能為了玩得痛快和吃得痛快就不顧身體健康。 無論是飲食和娛樂, 一定要適可而止, 才能為節後正常的工作和生活積蓄能量。

在飲食上, 應多吃清淡食物, 忌過飽;飲酒宜選低度酒, 要多喝湯;忌多食油炸及熏烤類食物;在暴飲暴食後多吃清淡食物, 如喝點稀飯、煲湯等。 建議適當室外運動, 比如天氣較好時到室外打打球、散散步。 同時, 注意補充新鮮的蔬菜和新鮮的水果, 對調節胃腸也是非常有益的。