營養飲食

自制葡萄柚汁

在炎熱的夏天, 我們可以選擇可樂和啤酒解渴, 但是如果要做到既能達到清熱解渴的功效, 又能達到養生的功效的話, 選擇一杯水果汁絕對是可以陪伴我們度過烈日炎炎的夏天, 自己動手制作水果汁是又簡單又能帶來快樂的事情, 下面我們就來看如何自己動手制作葡萄柚汁。

葡萄柚汁是將葡萄柚榨橙汁, 雖然將葡萄柚從固態變成了液態, 但里面的營養價值還是沒有損失的, 葡萄柚汁的功效很多, 它可以給我們減肥效果, 而且可以使我們患上糖尿病的幾率降低, 還有祛痘的功效呢。

萄柚富含維C (一個中等大小含 100毫克維生C), 維生素C能促進人體的抗體生成, 增強機體的解毒能力。 葡萄柚還含有寶貴的天然維生素P, 可增強皮膚和毛孔功能, 利于皮膚保健和美容。 研究發現, 每天喝葡萄柚果汁的人較少出現呼吸系統疾病, 尤其是感冒喉嚨痛時能起到緩解作用。

最新研究還發現葡萄柚中的抗氧化劑柚苷配基對2型糖尿病的治療作用可與兩種使用的藥物相媲美。 葡萄柚能幫助人體吸收鈣和鐵;又含天然葉酸, 實在營養價值卓越啊.

葡萄柚汁制作的過程

1. 橫剖開

2. 半個葡萄柚一切四

3. 沿皮剝開

4. 注意汁水漏出(因為葡萄柚不便宜所以我盡量不浪費)

5. 果肉

6. 放入原汁機

7. 嫩紅色的葡萄柚汁就做好了

8. 口味些許苦酸, 加蜂蜜調味

上文介紹了葡萄柚汁的功效, 葡萄柚汁對于我們身體的好處實在是太多了, 它不但可以補充我們的維生素, 達到祛痘的效果, 而且還能降低我們患上糖尿病的風險, 還有減肥和美容的作用, 想要養生和減肥的朋友不妨自己去做一杯。