患上頸椎病 可以按摩6個部位

頸椎病很常見， 特別是中老年人， 以及現在的低頭一族、上班族。 除了外力的原因之外， 基本上都是和坐姿不正確、職業有關係。 中醫認為， 造成頸椎病還有一個內在原因， 那就是進入中年之後， 肝血不足， 肝腎功能退化， 導致肝腎虧虛， 因此精血不足， 氣血沒有辦法順利迴圈， 筋脈因為沒有潤養從而導致了頸椎的問題。

患上頸椎病的話， 會出現走路困難、手指發麻、頸背疼痛、頭暈沒力氣、嘔吐、下肢沒什麼力氣， 甚至會出現心跳快、視力模糊、吞咽感到困難等。

患上頸椎病怎麼辦?進行穴位按摩

1、按摩頭部

雙手的大拇指， 分別放在兩側的太陽穴位置， 然後其餘四個手指張開， 放在兩側的頭部， 同時用力的按摩20到30次。

2、按摩百會穴

用食指或者是中指按在頭頂的百會穴上， 按揉20到30次， 力度從輕到重。

3、按摩風池穴

雙手的大拇指分別按在同一側的風池穴， 其餘的手指放在頭部的兩側， 按揉20到30次， 力度從輕到重。

4、拿捏頸部肌肉

把左(右)手舉到舉到頸部後面， 然後拇指放在同側的頸部外側， 生下的四個手指在頸肌的對側， 雙手要用力的對合， 把頸肌向上提起來之後放鬆， 沿著風池穴向下拿捏到大椎穴20到30次。

5、按摩大椎穴

用左手的四根手指併攏放在背上， 用力的按摩大椎穴， 反復進行20到30次， 之後換成右手， 也同樣做法。

6、按壓肩井穴

用左手中指的指腹按揉右側的肩井穴， 按壓10到20次， 力度從輕到重， 之後換成右手按揉左側的肩井穴， 這樣交替按壓。

預防頸椎病的飲食原則

1、不要偏食， 飲食搭配要營養合理。

2、多吃富含維生素、含鈣、蛋白質的食物。

3、不要飲食無常， 切忌暴飲暴食。

4、少吃太冷或是過熱的食物。

5、煙酒最好能戒掉。

預防頸椎病的要點

1、頸肩部位要注意保暖， 避免太過疲勞， 避免頭頸部位要頂著重物。

2、如果頸和肩出現了組織勞損， 要及早治療好， 避免發展成為頸椎病。

3、睡覺的時候不要用高枕頭， 高枕頭會讓頭部向前屈， 增加頸椎的壓力， 有可能讓頸椎病退變。 要注意保持正確的姿勢， 保證脊柱的正和直。

4、加強頸肩肌肉的鍛煉， 在工作之餘， 可以做做頭部以及雙上肢的前屈、後伸以及旋轉運動， 能夠緩解疲勞， 增加頸肩面對頸部突然間變化的能力。 如果是辦公室一族， 最好是能夠定時改變一下頭部的體位，

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