張弛有度助你遠離過勞死

2014-07-12

如果長期處於疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。醫學研究表明，對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發現的，其中一個強有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數影響健康和導致英年早逝的問題，都可以通過養成良好的生活習慣來預防。這就是：不吸煙，少飲酒，均衡飲食，鍛煉身體，保持心理平衡。

勞逸結合才能保持彈性，增加承受力，保持旺盛的生命力。英國科學家貝弗裡奇說得好：“疲勞過度的人是在追逐死亡。 ”疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，

出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。

中老年人還要強調勞逸結合，定期進行體格檢查，及早發現高血壓、糖尿病，以及心腦血管病和癌腫等嚴重疾病的早期表現，做到無病早防，有病早治。

人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會產生永久形變，導致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。

“過勞死”只能預防。 “累”病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當困難。勞逸結合才能保持彈性，增加承受力，保持旺盛的生命力。

人都要學會調節生活，

短途旅遊、流覽名勝、爬山遠眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙裡偷閒聽聽音樂，跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經得到鬆弛的有效方法，也是防止疲勞症的精神良藥。