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蘋果有益健康還可減肥!

蘋果有益健康還可減肥!營養學家提示:常吃蘋果不僅對我們的健康很有益, 還可以減肥、美容等等。 下面來具體看看蘋果都有哪些營養成分和效果吧。

食物纖維:特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動, 改善消化功能。 而且, 纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。

維生素C:含有的維生素C是即使加熱, 營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。

鉀:能幫助排出體內鹽分。 對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。

蘋果多酚:表兒茶素能提高機體抗氧化性, 增強免疫力。 原花青素可改善過敏狀況, 也可美白。 花青素則能預防高血壓, 改善視力。

有機酸:蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量堿分所導致的“堿中毒”狀況, 因而吃蘋果能緩解疲勞。

神經醯胺:美容效果驚人, 據說還能消除表情紋。

以上就是蘋果的效果, 蘋果有益健康還可減肥,

蘋果減肥法對身體其實很有幫助;既不傷身又有顯著效果。