你一定要懂這些按摩養生誤區

走在大街上， 經常可以看到各種各樣的養生按摩館， 按摩養生逐漸成為大家治病防病的方法。 不過， 按摩養生誤區有很多， 稍不注意會導致我們的肌膚、軟組織受損，

嚴重時還會傷及神經、骨骼， 甚至會讓人癱瘓或死亡的。 所以， 那大家在按摩之前一定要先瞭解按摩養生誤區。

按摩養生誤區

按摩養生的力度越大越好對嗎？按摩過程中出現痛感， 結束後可以讓身體感覺舒適輕鬆是最適合的力度。 很多時候我們都覺得一定要有疼痛感， 才能達到效果， 有些患者還會挑選手勁大的按摩師， 即便出現刺痛或疼痛難忍了， 也覺得是正常的。 這就是按摩養生的一大誤區了， 按摩養生不是越重越好， 力度一定要恰當。

按摩手法和力度適宜得當， 可以適度刺激身體。 而力度過大反而沒有療效， 還容易引起皮下瘀血及肌肉受損， 甚至會導致骨折、損害內臟。

力度大小要根據體質及忍耐度進行調整。 按摩過程中感覺痛感， 結束後讓人感覺舒適輕鬆就是最好的。

也有人認為足底可以隨意按。 其實我們的足底穴位很多， 隨意按很容易傷害器官， 這也是必須要瞭解的按摩養生誤區。 我們的腳上有60多個穴位， 心、肝、腎、胃、脾， 眼睛等， 在我們的腳底都有對應的反射區。 按摩時， 手法、力度適宜， 可以刺激反射區， 緩解身體不適。 一旦按摩手法錯誤， 就會影響健康。 專業的醫生需要觀察、觸摸足底， 判斷相應反射區的健康狀態。 非專業人士是很難判斷出身體健康狀態的。

按摩養生誤區還有按摩時間和次數要多。 其實， 過度按摩會導致肌體出現耐受性， 所以並不是越久越好的。 我們得按身體神經特點及忍耐度調整，

不要按太長時間。 我們肌體對刺激有一個耐受度， 刺激過度只會適得而反， 傷害關節及軟組織等。 而且， 按摩時間太長還容易使得神經緊張。 另外也不能認為按摩次數越多越好， 神經受到過量刺激， 易出現疲勞， 身體的經絡調節能力會降低， 過度頻繁刺激身體也會導致敏感度降低， 從而影響保健效果。 以上就是關於按摩養生誤區的相關介紹了， 按摩養生可以每個星期進行1次， 也可以2~3星期按摩1次， 效果更佳。