營養飲食

胃不舒服吃什麼水果好?7種水果要常吃!

不少小年輕人已經患上胃病, 時常會覺得胃不舒服。 如果胃不舒服吃什麼水果好呢?下面就來介紹一下當你胃不舒服的時候, 可以吃哪些水果, 不可以吃哪些水果。 胃不舒服吃什麼水果好?對於胃不好的人來說, 飲食方面可是要特別小心哦!下面就推薦7種水果, 來看看吧!

1.木瓜

木瓜含木瓜酵素, 有助於分解並加速蛋白質吸收, 可緩解消化不良和胃炎, 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。 木瓜偏寒, 不建議空腹食用。 尤其是胃寒、體虛者不宜多吃, 否則容易導致腹瀉。 食用木瓜多是產於南方的番木瓜, 可以生吃, 也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2.桂圓

李時珍曾說過:“食品以荔枝為美, 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同, 桂圓能入藥, 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。 中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

3.櫻桃

專家指出,

櫻桃營養豐富, 其中鐵的含量尤為突出, 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上, 居水果首位。 櫻桃性溫, 味甘微酸, 具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。 需注意的是, 櫻桃屬火, 不可多食, 身體陰虛火旺應忌食或少食。

4.石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴, 潤燥的功效, 而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。 另外, 石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質, 對於調理腸胃有一定的功效。 石榴籽不太容易消化, 腸胃不好的人可以連籽嚼嚼, 然後吐出來。

5.蘋果

胃不舒服吃什麼水果好呢?蘋果的作用非常大。 蘋果味甘、性涼, 可健脾補氣益胃, 生津潤燥, 適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。 煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉, 熟吃除部分維生素丟失外, 蘋果大部分營養成分均可保留。 煮過的果膠會起到吸附的作用, 這樣會更容易吸收有毒物質。

6.桑椹

桑椹可補血潤喉, 又含有維生素C、B群等營養素, 且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。

在中醫理論中, 桑椹可養脾胃、養血, 所以對腸胃吸收能力的促進有幫助, 也可改善輕微貧血。

7.無花果

無花果味甘, 性平, 無毒, 具有健脾, 滋養, 潤腸的功效。 主治脾胃虛弱、消化不良、不思飲食等症狀。 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等, 能幫助人體對食物的消化, 促進食欲, 又因其含有多種脂類, 故具有潤腸通便的效果。

胃不舒服這些水果不要吃

1.柿子

柿子不僅味道鮮美且營養豐富。 但柿子也有不足之處, 食之過多也有危害。 柿子中含有一定數目的單甯, 柿皮含量更高, 吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。 單甯有很強收斂作用, 在胃內易與胃酸結合, 從而凝固成塊。

2.山楂

山楂酸甜可口, 具有消食化積的作用, 是增進食欲的最佳果品之一, 但吃過多是有害的。 古代醫學中就有記載:“山楂破氣, 不宜多食。 多食耗氣, 損齒。 ”山楂中果膠和單寧酸含量高, 接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱, 與食物殘渣等膠著在一起形成胃結石, 結石可引起胃潰瘍、胃出血,

甚至胃壁壞死和穿孔。 但是把山楂煮熟了吃會減少單寧酸的影響。

3.獼猴桃

獼猴桃屬寒性, 過食損傷脾胃的陽氣, 會產生腹痛、腹瀉等症狀。 獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分, 會增加胃酸、加重胃的負擔, 產生腹痛、泛酸、燒心等症狀。

4.鮮棗

鮮棗不宜吃太多, 否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。

在瞭解了胃不舒服吃什麼水果好以及胃不舒服不能吃的水果之後,胃不舒服的人在吃水果的時候,可要注意了。

否則會傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中,大棗棗皮薄而堅硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍,會加重疼痛和不適。

在瞭解了胃不舒服吃什麼水果好以及胃不舒服不能吃的水果之後,胃不舒服的人在吃水果的時候,可要注意了。