健康生活

肝病患者如何保健 保持良好的進餐習慣

導讀:過度勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發, 但勞累本身不是肝病的病因, 它是肝病復發的誘因。 那麼, 肝病患者應該怎樣保健呢?

1、不要熬夜, 保持良好的睡眠。

肝病患者如果經常熬夜, 不注意休息, 會對肝臟造成很大的負擔。 肝臟長期處於超負荷工作, 會導致肝臟產生疲勞, 對病毒的抵抗能力下降, 不利於肝病患者的治療。 所以說, 肝病患者平時過度勞累很容易加重病情。

2、注意飲食, 保持良好進餐習慣。

肝病患者日常生活中要注意調理, 使身體達到最好的狀態。 肝病患者的飲食要以清淡易消化為主, 可以多喝水、多吃些新鮮水果、蔬菜以及食用菌類, 合理攝取營養, 並且戒煙戒酒, 儘量避免進食辛辣刺激性食物。

3、多運動, 加強全身鍛煉。

運動可以提高機體免疫力, 長期運動可以使身體精力充沛, 更不容易疲勞。 但是運動需要長期堅持,

養成習慣, 才有效果。

4、學會緩解疲勞小方法

肝病患者緩解疲勞不妨試試這幾個小方法:打哈欠時張大嘴、困倦時候揉中指、久坐別忘動肩膀、倒走百步練腰背。