經常練太極拳有什麼好處呢？

中醫專家指出， 太極拳， 能加強腎的藏精、保精功能， 並能調節內分泌系統。 下面跟著小編一起來看看練太極有什麼養生好處吧！

練太極的好處有哪些呢？

1、促進血液迴圈， 增大肺活量。 練習太極拳時， 隨著機體的運動， 加強了血液及淋巴的迴圈， 減少了體內的淤血現象。 練習時要求氣沉丹田， 由於呼吸的加深， 從而促進了冠脈迴圈， 加強了心肌的營養。

2、具有健美作用。 太極拳的頂懸、沉肩墜肘、含胸拔背、松腹開胯、斂臀等身法要求， 加上在練習時的腰部旋轉， 使練習者的全身肌肉得到充分鍛煉， 保持良好的體型。

3、提高人的平衡能力， 防止骨質疏鬆。 練習太極拳時， 常常一條腿支撐了全身的重量， 腿部受力增加， 骨質的含鈣量也會增加， 骨骼就變得很堅固了。

4、增強心臟功能， 改善循環系統， 擴大肺活量。 心臟病是世界第一號殺手， 目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法， 練習太極拳能預防心臟病。

練太極有什麼養生功效？

中醫專家指出， 太極拳， 能加強腎的藏精、保精功能， 並能調節內分泌系統。 因此， 通過練太級拳， 不僅能改善陽 痿、遺精、腰腿酸軟， 也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀， 可明顯改善睡眠品質。 練太極拳可以調整神經功能活動， 使高度緊張的精神狀態得到恢復， 陰陽達到平衡。 因此， 通過練拳養神， 能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。

打太極還能預防各種疾病， 由於肌肉運動， 可使冠狀動脈反射性擴張， 心肌毛細血管開放增多， 氧的供給充分， 心肌營養加強， 收縮功能提高， 同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張， 導致血壓下降， 可有效地防止夜間發生心腦血管急症。