練太極拳有什麼好處呢

太極拳是很有名的養生運動， 經常聯繫好處多多， 太極拳的每個動作都涉及到了全身， 練習下來可以讓身體的每一個部分都得到鍛煉。 練太極拳要求動作和呼吸的結合， 練太極拳是慢動作， 雖運動量不是很大， 但可以促進血液迴圈， 有益於心臟功能。 而且血液迴圈好了， 可以將體內的廢物順利排出， 腸胃蠕動加快， 又可以提高消化功能， 增強食欲避免便秘。

1.增加神經系統的靈敏性——練太極要「心靜意定」， 練拳時必先令大腦皮層休息（心靜）， 將協調全身內外器官機能的任務交由中樞神經系統（意定）執行， 加強了神經系統的靈敏性。

2.暢通經絡、血管、淋巴及循環系統——因練太極拳的時間不會太短， 故能像一般的帶氧運動一樣， 能使血氣運行順暢。 練了若干時間， 會察覺有指尖麻軟發痹、關節微響、針刺、腹鳴等感覺。

3.根據中國醫學理論認為這是經絡暢通的反應。

練太極拳除了鍛煉身體， 還可以培養一個沉著、冷靜的性格， 去除浮躁， 回歸純真， 在忙碌的生活中放鬆緊張的情緒。 而練太極拳的好處主要是提高自己的身體素質， 去除疾病， 保持精神活力， 所以應該每天堅持的練習太極拳。