氣血不足臉色差 6款食療方可補血

氣血對於人類來說， 是非常的重要的， 特別是女人， 如果出現氣血不足的情況， 不僅會讓臉色看起來非常差， 也會給身體帶來很多的危害， 所以說在平時的時候， 女人一定要學會補血。 關於補血， 食療就是一個非常不錯的方法， 今天小編就給大家推薦幾款補血效果不錯的食療方， 希望可以對大家有所幫助。

能夠補血的食療方

菠菜炒豬肝

材料：豬肝、菠菜、生薑。

做法：開始的時候， 先把豬肝清洗乾淨再切成片；生薑也可以先切成絲；鍋裡倒入少量的油， 放入豬肝跟生薑翻炒2分鐘即可。 菠菜清洗乾淨；起另一個鍋倒入油， 放入菠菜、生薑還有豬肝下去翻炒， 炒到菠菜熟透後再放入調味料即可。

清蒸鰻魚

材料：鰻魚、山藥、生薑、豆豉。

做法：先把鰻魚洗淨， 加食鹽跟雞精醃制半小時後再切片， 山藥去皮洗淨後切塊；生薑洗淨切絲。 先把山藥擺在盤子最下面， 上面放入鰻魚、生薑還有豆豉；放入鍋裡隔水燉煮到鰻魚熟透。

清蒸乳鴿

材料：乳鴿、生薑、黨參、枸杞。

做法：先把乳鴿宰殺去毛後洗淨用食鹽跟雞精醃制半個小時；枸杞、黨參跟生薑分別洗淨之後再塞入乳鴿的肚子裡面。

桂圓紅棗粥

材料：桂圓、紅棗、大米。

做法：先把桂圓、紅棗跟大米分別浸泡半個小時， 然後再清洗乾淨。 鍋裡倒入適量的清水嗎， 等水煮開的時候就倒入全部的材料， 採用小火燉煮到大米熟透即可。

泥鰍豆腐湯

材料：泥鰍、豆腐、生薑、蔥花。

做法：泥鰍先宰殺清洗乾淨， 用沸水浸泡1分鐘去粘液；豆腐洗淨切塊， 生薑洗淨切絲。 鍋裡倒入開水， 放入豆腐、生薑跟泥鰍， 燉煮半個小時後放入食鹽跟蔥花攪拌1分鐘即可。

牛肉黨參湯

材料：牛肉、黨參、枸杞。

做法：先把牛肉先清洗乾淨再切片， 然後把牛肉直接剁碎， 剁成肉圓的樣子。 黨參洗淨切段；枸杞洗淨， 跟牛肉一起放入燉盅裡面， 加入適量清水， 隔水燉煮2個小時即可。 在要食用的時候再放入適量的食鹽即可。

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