經期健康快速瘦身法 生理期也能幫你甩脂肪

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生理期減肥法第一步：

等待經期結束的第一天就開始施行， 一天當中有兩餐簡單吃一些主食，

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生理期減肥法第二步：

當第二天稱體重時， 發現少了一公斤的時候， 就做十分鐘的時機體操， 等做完後，

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生理期減肥法第三步：

這段時間可能體重會突然回增， 不要著急， 這是體操隊身體產生刺激的證據， 不用擔心的， 只要不超過原來的體重就沒有問題，

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生理期減肥法第四步：

做完操的2~3天內， 不改變飲食的規律和多少也會慢慢開始瘦下來， 但如果體重增加了， 那就是你飲食過量了， 超過了平時食用的數量就會反彈。

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生理期減肥法第五步：

如果體重再次減少， 回到了苗條體重， 那你就成功了， 從當天開始再次調整主食， 再瘦一公斤， 每個月迴圈三次， 以一周為基準。 保證瘦到你驚喜。