營養飲食

要健康無毒素 清除毒素12法

導讀:體內有毒素會帶來各種身體健康隱患, 排除毒素刻不容緩!12法排除毒素一身輕鬆。

1、體內廢氣典型表現:經常腹脹, 而且放屁很臭

長期積累的結果:腹痛, 潰瘍惡化, 皮膚老化, 發生癌症的危險性增加

食物解決方案:紅薯、富含乳酸菌的食物

2、宿便典型表現:天天排便仍有殘便感, 或長期一周內持續3天以上不排便

長期積累的結果:皮膚粗糙, 腹脹, 腹痛, 大腸癌

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物。



3、淤血典型表現:身體疼痛, 手腳冰涼, 女性表現為痛經和月經不調

長期積累的結果:身體各器官功能低下, 子宮肌瘤, 子宮內膜異位症, 不孕症

食物解決方案:生薑、胡蘿蔔、紅花、杏、肉桂、咸梅幹

4、乳酸典型表現:身體沉重, 肩膀和脖子酸痛, 感到疲勞

長期積累的結果:風濕病, 神經痛, 發生癌症的危險性增加

食物解決方案:富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

5、酒毒典型表現:面紅耳赤, 臉色蒼白, 心悸, 頭痛, 目眩, 噁心, 嘔吐

長期積累的結果:酒精依賴症, 酒精性肝炎, 肝硬化

食物解決方案:水、柿子、貝類、薑黃、蘆薈、富含蛋白質的食物

6、水毒典型表現:浮腫, 眩暈, 尿頻, 尿多

長期積累的結果:鼻炎, 過敏性皮炎, 體重增加, 關節痛, 不出汗或多汗症

食物解決方案:土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物


7、尿酸典型表現:大腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻

長期積累的結果:痛風、高尿酸血症、腎病、尿毒癥

食物解決方案:芹菜、番茄、礦泉水、黑色食品

8、壞膽固醇典型表現:初期沒有自覺症狀,出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症

長期積累的結果:動脈硬化,心膠痛,心肌梗塞,腦梗塞,血栓閉塞性脈管炎,膽結石

食物解決方案:芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油

9、內臟脂肪典型表現:腹部很胖,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘

長期積累的結果:心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變

食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜



10、濃稠的血液

典型表現:一般沒有自覺症狀,出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。長期積累的結果:動脈硬化,血栓。

食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。


11、高血糖

典型表現:異常口渴,排尿次數和量增多,吃得多卻日漸消瘦。長期積累的結果:糖尿病及其併發症,如糖尿病性神經病變,糖尿病性視網膜病變,糖尿病性腎病。

食物解決方案:洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。


12、自由基

表現:沒有典型表現,對人體各部分都有損傷。長期積累的結果:全身各個器官老化,免疫力下降,易發生心腦血管疾病,糖尿病,癌症。食物解決方案:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

8、壞膽固醇典型表現:初期沒有自覺症狀,出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重症

長期積累的結果:動脈硬化,心膠痛,心肌梗塞,腦梗塞,血栓閉塞性脈管炎,膽結石

食物解決方案:芝麻、綠茶、幹香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油

9、內臟脂肪典型表現:腹部很胖,呼吸困難,心率過速,注意力不集中,健忘

長期積累的結果:心肌梗塞,腦梗塞,糖尿病,肝硬變

食物解決方案:烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜



10、濃稠的血液

典型表現:一般沒有自覺症狀,出現症狀時往往已經發展成功脈硬化及其併發症。長期積累的結果:動脈硬化,血栓。

食物解決方案:納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水。


11、高血糖

典型表現:異常口渴,排尿次數和量增多,吃得多卻日漸消瘦。長期積累的結果:糖尿病及其併發症,如糖尿病性神經病變,糖尿病性視網膜病變,糖尿病性腎病。

食物解決方案:洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物。


12、自由基

表現:沒有典型表現,對人體各部分都有損傷。長期積累的結果:全身各個器官老化,免疫力下降,易發生心腦血管疾病,糖尿病,癌症。食物解決方案:蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。