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清除毒素的養生排毒法

清除身體的垃圾已經是個比較潮的養生方法, 現在女性都已經有了養生排毒的認知, 體內毒素一部分是空氣水質中的污染物,

一部分是食物代謝後的廢物, 要清除這些垃圾, 需要用小編推薦的方法來解決。

一、主動咳嗽法:

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質, 通過呼吸進入肺臟, 既損害肺臟, 又通過血液迴圈而“株連”全身。 借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動, 深吸氣時緩緩抬起雙臂, 然後主動咳嗽, 使氣流從口、鼻中噴出, 咳出痰液。

二、飲水沖洗法:

自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質, 通過呼吸進入肺臟, 既損害肺臟, 又通過血液迴圈而“株連”全身。 借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處做深呼吸運動, 深吸氣時緩緩抬起雙臂, 然後主動咳嗽, 使氣流從口、鼻中噴出, 咳出痰液。

每天定時排便, 縮短糞便在腸道內的停留時間, 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水, 有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

三、運動出汗法:

皮膚也是排泄毒素的途徑, 主要通過出汗的方式, 讓毒素隨汗液排出體外。

四、巧用食物法:

1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)

鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”, 它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

2、常吃海帶

海帶對放射性物質有特別的親和力, 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外, 從而減少放射性物質在人體內的積聚, 也減少了放射性疾病的發生率。

3、常喝綠豆湯

綠豆湯能幫助排泄體內的毒物, 促進機體的正常代謝。

4、常吃豬血湯

豬血中的血漿蛋白, 經過人體胃酸和消化液中的酶分解後,

會產生一種解毒和滑腸作用的物質, 與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應, 變為不易被人體吸收的廢物。

5、常吃菌類植物

黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用, 並且能清潔血液和解毒, 經常食用能有效清除體內汙物。

養生排毒不僅是可以通過吃, 還可以通過平時的鍛煉都可以達到很好的功效。