調理痛經的4款營養粥

痛經是指婦女在經行前後 ， 或正值經期 ， 發生小腹或腰部疼痛 ， 甚至劇痛難忍 ， 隨著月經週期持續發作而言。 在中醫看來 ， 發生的原因主要是血氣運行不暢所致。 因為經水為血所化 ， 而血又隨氣運行 ， 若氣充血旺 ， 氣順血和 ， 則經行通暢無阻 ， 自然無疼痛之患。 如血氣虛少 ， 肝腎虧虛 ， 寒邪凝滯 ， 氣滯血淤 ， 導致經行滯澀不暢 ， 不通則痛也。 因此 ， 對痛經在辨證論治的同時 ， 輔以藥粥調養 ， 可收事半功倍之效。

歸蛋益母粥 ：取當歸 15克 ， 益母草 30克 ， 雞蛋 3個 ， 粳米 30克。 先將當歸、益母草煎煮2次 ， 每次沸後 20分鐘 ， 合併濾液 ， 與粳米、雞蛋共同煮粥 ，

吃蛋喝粥 ， 每天 1～ 2次 ， 連續 5～7天 ， 治療 3個月經週期。 功具活血行氣 ， 化淤止痛。 適用於血淤痛經、經色紫暗或有淤塊 ， 排出後疼痛減輕者。

薑棗紅糖粥 ：取乾薑 10克 ， 大棗 20個 ， 紅糖、粳米各 30克。 先將乾薑加水煎煮 30分鐘 ， 取藥汁與大棗和粳米共同煮粥 ， 待粥熟時 ， 加入紅糖 ， 趁熱食服 ， 每天 1次 ， 連服 5～ 7天。 功具暖宮散寒。 適用於寒凝痛經 ， 小腹疼痛而冷、得熱痛減 ， 經少色黑者。

姜桂良薑粥 ：取生薑 30克 ， 大棗 10個 ， 高良薑 15克 ， 粳米 50克。 先將生薑、高良薑煎煮2次 ， 每次沸後 20分鐘 ， 合併藥汁 ， 與粳米、大棗共同煮粥食服 ， 連服 5～ 7天。 適用於寒凝氣滯痛經 ， 經前或經後小腹脹痛 ， 伴胸脅乳脹者。

參芪阿膠粥 ：取黨參、炙黃芪各 15克 ， 阿膠、粳米各 30克。 先將黨參、黃芪加水煎煮 ，

每次沸後 20分鐘 ， 合併藥汁 ， 與粳米共同煮粥 ， 再將阿膠烊化 ， 與粳米調服 ， 每天 1次 ， 連服 5～ 7天 ， 調治 3個月經週期。 適用於血氣虛弱痛經 ， 小腹綿綿作痛 ， 得按則減 ， 少氣乏力 ， 經色淡、質清稀者。