太沖穴 肝臟排毒的養生要穴
養肝必知太沖穴 肝臟排毒的養生要穴。 太沖穴位於足背部， 容易按摩， 而且不用求助他人幫忙。 中醫認為， 太沖穴是肝臟排毒的養生要穴， 常按摩此養生穴位可防治肝病、養肝護肝。
太沖穴是肝臟排毒的養生要穴， 常按摩此養生穴位可防治肝病、養肝護肝。
肝臟排毒要穴太沖穴， 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3-5分鐘， 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣， 兩隻腳交替按壓。
通過眼淚也可以為肝臟排毒。 相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長
另外， 通過眼淚也可以為肝臟排毒。 相較於從不哭泣的男人， 女人壽命更長， 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識， 而且也被西方醫學所證實。 作為排泄液的淚液， 同汗液和尿液一樣， 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以， 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。
肝臟是人體重要的器官之一。 如今越來越多的人患上了或輕或重的脂肪肝、乙肝等肝病， 危脅著人類健康。 因此中醫建議， 人們每天按摩太沖穴， 以養肝護肝。
肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”， 夜以繼日地為我們的身體“解毒”
肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”， 夜以繼日地為我們的身體“解毒”。 肝臟是人體最大的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。
各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後， 變成無毒或低毒物質。
但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾， 為它排毒刻不容緩。 那麼肝臟的排毒時間是幾時呢？肝臟排毒時間需要注意什麼呢？
肝臟排毒時間是晚上11點-淩晨1點
肝臟排毒， 需在熟睡中進行， 所以在這個時間段您你應該熟睡， 不要熬夜， 此時不睡覺的話， 你的肝臟就會因此很累， 久而久之肯定會受損，
適量的能量可以節約蛋白質的消耗， 增強體力， 促進肝細胞的再生與修復
肝臟排毒的飲食注意：
1、每日能量控制在2000-2500千卡;
適量的能量可以節約蛋白質的消耗， 增強體力， 促進肝細胞的再生與修復;但能量過高會造成體重增加，
2、蛋白質的提供要充足;
一般應高於健康人。 由蛋白質提供的能量占全日總能量的15%， 其中優質蛋白宜占50%， 如奶， 蛋， 瘦肉， 水產品， 豆腐等。
蛋白質提供的能量占全日總能量的15%， 其中優質蛋白宜占50%
3、脂肪的提供與健康人相當;
要用植物油， 禁食動物油脂。當肝功能較差時，則應適當減少脂肪的供給，尤其要控制膽固醇的攝入量。
4、碳水化合物的提供要適當提高;
應占全日總能量的60%-70%，以利於肝糖元的儲備，保護肝臟，維持肝臟的功能，可適量地補充純糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。
維生素，尤其是B族維生素，維生素C，維生素A的供給要豐富。
5、維生素，尤其是B族維生素，維生素C，維生素A的供給要豐富。
6、我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
喝茶養肝也是很不錯的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養肝。
此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。
喝茶養肝也是很不錯的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養肝。
對於肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症，可每週吃一次動物肝臟，以肝養肝。
7、選用新鮮無污染的綠色食品，慎用食品添加劑，杜絕黴變(如發黴花生，大米)及各種腐敗變質食品。
禁食動物油脂。當肝功能較差時，則應適當減少脂肪的供給，尤其要控制膽固醇的攝入量。4、碳水化合物的提供要適當提高;
應占全日總能量的60%-70%，以利於肝糖元的儲備，保護肝臟，維持肝臟的功能，可適量地補充純糖食品如白糖，葡萄糖，糖果。
維生素，尤其是B族維生素，維生素C，維生素A的供給要豐富。
5、維生素，尤其是B族維生素，維生素C，維生素A的供給要豐富。
6、我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
胡蘿蔔：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
喝茶養肝也是很不錯的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養肝。
此外，核桃仁、開心果之類的堅果，常吃可疏肝理氣、緩解焦慮。大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、B族維生素和少量脂肪，對肝臟修復非常有益。
喝茶養肝也是很不錯的方法，菊花、綠茶、蜂蜜、枸杞等都可以泡茶養肝。
對於肝氣不足的人，如有面色發黃、睡不好覺、常感膽怯等症，可每週吃一次動物肝臟，以肝養肝。
7、選用新鮮無污染的綠色食品，慎用食品添加劑，杜絕黴變(如發黴花生，大米)及各種腐敗變質食品。
