腎虛腰疼應該怎麼辦？
腎是腰疼必須注意科學有效的治療以及調理方法， 尤其是在生活當中不能夠淋雨或者是長期待在潮濕寒冷的地方， 而且要養成良好的生活習慣， 科學的運動鍛煉， 提高身體免疫力。
1、應避免坐臥濕地， 若涉水、淋雨或身勞汗出後， 應立即換衣擦乾；暑天濕熱郁蒸濕應避免在室外夜宿或貪涼喜水；避免外感， 一旦感受外邪， 應及時引薑糖水等祛風散寒。
2、保持良好的生活習慣， 適當運動， 起居有常， 避免房勞縱欲， 過度勞役， 以護腎精， 防止內傷。 注意活動腰部， 自我按摩， 打太極拳， 鬆弛腰部肌肉。
3、不要勉力舉重， 不做沒有準備活動的暴力活動。 慢性腰痛除應用適當藥物治療外， 應注意保護腰部不受損傷、負重、外傷，
4、飲食上應多吃清淡的食物， 及低膽固醇， 低飽和脂肪酸的食物， 避免攝入較多動物性脂肪， 如牛肉、豬肉、蛋、蝦、動物內臟、奶油等。 粳米、糯米、小米， 大棗等補氣食物也是需要的， 睡前建議少喝水， 以免第二天眼睛浮腫。
5、巨大的工作壓力、緊張的情緒， 也是腎虛的誘因， 所以日常生活一定要保持良好的心情， 遇事不驚不亂， 包容萬物， 才會有強大的心理免疫力。
