老人常泡腳有什麼好處
父親節到來之際， 學習一下泡腳的技巧， 回家給父親做個足浴， 敬孝心的同時自己學會如何泡腳， 同時也教會了老人如何泡腳。
俗話說， “養樹需護根， 養人需護腳。 ”睡前用熱水泡泡腳， 不但能緩解一天的疲勞， 而且還可以增加機體抵抗力。 可是， 這看似簡單的泡個腳， 裡面的學問還不少呢！
熱水泡腳， 賽吃人參
民間有個說法：熱水泡腳， 賽吃人參。 這話還是有些科學道理的。 腳又被稱作人體的第二心臟， 這是因為現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區， 當用溫水泡腳時， 可以刺激這些反射區，
用溫水泡腳， 是由來已久的養生好習慣。 中國足療源遠流長， 《禮記》中翔實記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法。 “足是人之根， 足療治全身”， 相傳神醫扁鵲根據人們的生活習慣， 發現了用中草藥熱水泡腳的祛病方法， 據說這就是中藥浴足、足療的前身。
一般人都會選擇在臨睡前泡腳， 一來方便， 二是利於睡眠。 每次泡腳一般以泡到全身發熱， 有微微出汗為宜。 泡腳時， 最好用高一點的桶來泡， 通過熱力來放鬆腳上及小腿處的經絡， 加快血液迴圈， 改善心腦等器官的供血， 而隨著熱力的不斷增加， 就會微微出汗， 經絡疏通，
泡腳講究多
“泡腳看似簡單， 卻有很多講究。 ”專家說， 首先， 保持泡腳水的溫度略高於人體體溫， 即最好在38℃-40℃， 對於兒童、高血壓患者、皮膚感覺遲鈍者、糖尿病人、中風後遺症患者， 更要注意水的溫度， 防止損傷皮膚。 其次， 泡腳時間要視具體情況而定， 老年人一般泡20-30分鐘為宜， 但低血壓的老人或身體比較虛弱的老人要縮短泡腳時間， 一般20分鐘就足夠了。 而兒童的皮膚比較細嫩， 所以泡10分鐘左右就行。 而中青年人每天泡15-20分鐘就可以了。 另外， 泡腳水不要太淺， 至少要沒過腳面， 當然連小腿一起泡，
另外， 現在市面上各種各樣的足浴盆非常多， 很多商家在宣傳時都打著“包治百病”、“健身”、“老少皆宜”、“對各種椎間盤突出症有療效”等。 “其實， 足浴主要是起到保健作用， 治療還得去醫院。 ”專家提醒。
熱水泡腳並非人人適用
熱水泡腳人人都適用嗎？專家說， 熱水泡腳也是有禁忌的。 比如， 足部皮膚有破潰的人， 就不宜熱水泡腳;另外， 心腦血管疾病患者也不宜用過熱的水泡腳， 因為高溫加速血液流量， 短時間內增加了心臟、血管的負擔， 有加重病情的危險。 如果當腳被凍得麻木時， 用熱水泡也不可取， 因為此時皮膚、肌肉處於僵硬狀態， 用熱水燙腳， 溫度從冷到驟熱， 溫差巨大， 從而可能加重病情。
此外， 泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下，
根據體質慎選中藥泡腳
針對如今市面上形形色色的中藥泡腳， 即“中藥沐足”， 專家指出， 不要以為名貴藥材的組合對自己的效果一定最好。 “足浴最重要的是要根據不同疾病的不同情況， 辨證選擇沐足所用的藥物， ”專家說， 有些人以為患高血壓就不能泡腳， 其實不然。 沐足對治療高血壓有很好的輔助效果， 但必須慎選藥材。 她表示， 務必根據每個患者的體質來選擇藥材， 不要被廣告宣傳誤導。
足浴盆也不宜選擇平底的， 而應選擇底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。 中藥足浴最好用木盆或搪瓷盆。
看過了泡腳的好處， 知道了泡腳的時間、水的溫度和選用什麼材質的足浴盆之後， 我們還等什麼？趕緊回家給父親洗個腳吧！
