女性便秘的治療方法

在生活中很多人都會受到便秘問題的困擾， 雖然說它不是什么非常嚴重的疾病， 但是長期如此的話， 同樣也會給你帶來很大的傷害， 尤其是女新便秘的話， 不僅影響健康， 還會讓你的肌膚變得越來越糟糕， 這個時候即便你食用再多的化妝品也無濟于事。 那么下面看看女性便秘的治療方法。

很多時候之所以會出現便秘除了一些飲食問題之外， 還因為個人的心理壓力造成的， 所以要是我們也需要注重自己的心理保健， 不要長期的讓自己處在精神極度緊張， 或者讓壓力長期圍繞的狀態下。

便秘：因為糞便主要是由食物消化后構成的， 所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。 首先要注意飲食的量， 只有足夠的量， 才足以刺激腸蠕動， 使糞便正常通行和排出體外。 特別是早飯要吃飽。 其次要注意飲食的質， 主食不要太精過細， 要注意吃些粗糧和雜糧， 因為粗糧、雜糧消化后殘渣多， 可以增加對腸管的刺激量， 利于大便運行。 副食要注意多食含纖維素多的蔬菜， 因為正常人每公斤體重需要90～100mg纖維素來維持正常排便。 可多食青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。 因為纖維索不易被消化吸收， 殘渣量多， 可增加腸管內的容積， 提高腸管內壓力， 增加腸蠕動， 有利于排便。 還有就是要多喝水， 特別是重體力勞動者， 因出汗多，

呼吸量大， 水分消耗多， 腸管內水份必然被大量吸收， 所以要預防大便干燥就得多喝水。 早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用。 足量飲水， 使腸道得到充足的水分可利于腸內容物的通過。 另外可有意多食含脂肪多的食品， 如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等， 或者用美國嗌歐格， 效果真的太好了。 也算的上是比較專業的了， 但是這個購買錢花的太多。

如果你想擁有光潔無暇的肌膚， 擁有一個紅潤的好氣色， 那么遇到便秘問題的時候就千萬不要輕易的忽視。 這樣才可以更好地保證自己的身體健康， 在生活中一定要注重自己的飲食和生活習慣， 這樣才可以遠離便秘。