補什麼提高記憶力好呢

很多家長為了讓自己的孩子以後有一個更好的前程， 所以在學習方面都會嚴格要求自己的孩子。 但很多孩子卻向我們反映自己也很努力的學習， 但總是記不住老師所講的知識， 因此讓他們感到很挫敗。 所以提高記憶力對他們來說就非常有必要了， 那麼補什麼提高記憶力好呢?面對大家提出的這個問題， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的討論。

牛奶

富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。 牛奶中的鈣最易吸收。 用腦過度或失眠時， 一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋

被營養學家稱為完全蛋白質模式， 人體吸收率為99.7%。 正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。 記憶力衰退的人每天吃5-6個， 可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。 孩子從小適當吃雞蛋， 有益發展記憶力。

魚類

可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，

能保護腦血管， 對大腦細胞活動有促進作用。

貝類

碳水化合物及脂肪含量非常低， 幾乎是純蛋白質， 可以快速供給大腦大量的硌氨酸。 因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。 以貝類作開胃菜， 能最快地提高腦力。 但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和污染物質

味精

主要成分是谷氨酸鈉， 是參加腦代謝的唯一氨基酸， 會增加腦內乙醯膽鹼， 能促進智力發育， 維持和改進大腦機能， 改善記憶力。

花生

花生等堅果富含卵磷脂， 常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成， 可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。

相信通過上述大家的討論， 廣大朋友們對上述疑問心中也已經有了更明確的定論。

首先我想說的是記憶力對我們人的一生都是非常重要的， 所以我們對今天的學習內容一定不能敷衍了事， 必須要把所學到的內容熟練運用到現實生活中。 並且也要多學會一些腦部的按摩操， 這樣才能促進大腦更好的運轉。