人怎樣提高記憶力好呢

處於學習階段時快速提高記憶力是很重要的， 以學生分析， 學習過程有很多課程要背， 就需要記憶力非常好， 如果記得慢或是記不住時， 學習成績就會受到影響， 從而成績也會變差， 但是掌握了提高記憶力的辦法後， 就會利於學習與記憶。 那麼人怎樣提高記憶力好呢?這時要先掌握記憶這個問題， 分析自己的能力， 從而提高其記憶能力。

記憶力是指識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。 人們在漫長的社會生活與學習中需要記憶來學習和工作。 記憶力， 是我們用來記住事物的一種功能.但人的記憶力卻因人的個體差異不同其記憶的好壞也不同。 根據學術界上對記憶的一般性結論， 人的記憶力的好壞有很大差距， 這種差距通過人的記憶分類我們就更容易看清。

很多人都會因為一些人生經歷， 心理壓力， 身心健康等因素而導致記憶力減退，

1.多咀嚼能增記憶力

根據研究， 咀嚼能防止記憶衰退。 有人認為， 其原因在於咀嚼能使人放鬆， 如果老人咀嚼得少， 其血液中的荷爾蒙就相當高， 足以造成短期記憶力衰退。

2.嘮叨助長記性

嘮叨， 在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。 專家認為， 女性比男性更樂於與人言語交流;男性進入老年期後， 沉默寡言居多。 而言語是不可或缺的心理宣洩方式， 可防止記憶衰退。

3.巧妙飲食助記憶

攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發生， 例如橄欖油、魚油是維持血液正常迴圈的好選擇， 含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇;注意補充新鮮蔬菜水果及玉米、全小麥、豆類、蒜頭、蘑菇、奶、沙丁魚、瘦肉等食物。

4.多玩耍激發智力

軀體活動能改善健康情況， 精神活動則能減輕記憶力衰退。 跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等都能增加神經突觸的數目， 增強神經細胞間的信號傳導， 鞏固記憶。

5.採用積極健康的生活方式

生活方式需要有規律不要透支身體的健康;正確進行自我調節， 注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態， 特別是面對生活中的應激事件， 要學會自我減壓， 保持身心健康。

人怎樣提高記憶力好呢?上面文章裡分析了五種有效的辦法， 對提高大腦記憶都有幫助， 在提高記憶的過程中遇到很多問題， 很多人並未重視記憶這個問題，