怎樣提高記憶力

有益增強記憶力的食物：常飲葡萄汁有益於延長壽命.適當飲用葡萄酒也有同樣效果,但由於酒精會對神經產生麻痹作用,因而葡萄汁是更好選擇.葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜,且可以提高神經系統的傳輸能力.除了益壽延年,葡萄汁還可以在短期內提高記憶力.

用於增進記憶力和提高智力的方法；1.少攝入刺激性食物，如咖啡、茶、巧克力以及可樂飲料，還要降低糖分和精製食品的攝入量；2.儘量不要接觸污染並遠離香煙；3.確保補充適量的油脂，你可以選擇普通的植物種子，蔬菜油以及必需脂肪增補劑；4.通過日常飲食以及大劑量的多種維生素和礦物質增補劑來實現最佳營養；5.每天補充下列能夠增進大腦功能的營養物質：泛酸100-500毫克；膽鹼500-1000毫克（或一滿茶匙乙醯膽鹼卵磷脂顆粒）；DMAE（二甲基乙醇胺）100-500毫克以及焦谷氨酸酯250-750毫克。