怎樣提高記憶力?這五種方法很有效

很多家長都希望孩子的記憶力能更好一些， 將所學的知識都牢牢的記在腦海裡， 這並不現實。 要想提高孩子的記憶可以讓他們多做記錄、定期回顧、深呼吸等。

1. 多做記錄

不要過於相信你的記憶力， 在身邊帶張紙不是壞事。 當你在上課或者在家的時候， 你可以把你學到的和想到的作為筆記記錄下來， 然後把這些記下來的東西理解透徹， 這對你意義重大。

2. 定期回顧

想一想你一天之中看到，

聽到多少資訊， 這就是為什麼需要你每天專門留出一部分時間來回顧， 或者叫複習。 你可以在晚上沒事的時候， 花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何資訊做一下回顧總結。

3. 深呼吸

給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸， 這個以提高大腦血液中的含氧量。

當你早上睡意朦朧時， 或者晚上睡眼惺忪時， 不妨試試深呼吸， 同時不要忘記補充水分， 讓你保持清醒並且有事做。

4. 做更多的記錄

要做到這一步， 你需要寫下你的想法， 不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。 這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO

List， 但是通過記錄你的想法， 你可以更清醒地明確自己要幹的事情， 這會幫助你充分利用自己的時間完成規劃好的工作。

5. 不要同時做多件事情

如果你的電腦和電話離得很近， 那麼你可能有時會同時操作電腦並且接聽電話。 此外， 你在工作中還可能同時發送郵件， 聯繫客戶或者更新你的博客等等， 不要這樣做!同時只做一件事情， 把精力集中在這件事情上，

然後迅速完成它。 這樣做不會打斷你的任務列表， 你可以很清楚自己哪些事情沒做， 而且會降低出錯的概率。