去鹽減肥計畫+方法 低鹽瘦身反正我是信了

低鹽減肥方法原理：

鹽做為食物當中的一種不能缺少調料， 在調味上有著不容置否的重要位置， 但是過量的攝取鹽分並不好，

一項很重要的資料表示， 平均每個亞洲人每天攝取的鹽分達到13.5g， 歐美國家卻只有10.0g， 一般說來， 我們吃鹹的東西就會感覺到口渴， 當你口渴的時候， 鹽分也就超負荷的存在了， 身體內多餘的水分是由尿液來排出， 當鹽分在你體內盡情瀟灑的時候， 你的尿液也很難排出體內， 因此， 你就會產生浮腫和水腫的現象， 體重也會慢慢增加。

低鹽減肥方法一、

低鹽減肥最重要的原則就是——攝取的鹽分要低於排出體內的鹽分。 所以在飲食方面一定要注意， 重口味的食物要儘量少吃， 高鹽分的零食更是不能吃， 過年常吃的乾貨、醃製品最好是拒之門外。

低鹽減肥方法二、

水分的攝取可以協助你利尿， 最開始體內的水分可能造成你浮腫， 但是這種浮腫是虛胖的表現， 當水鹽達到一定濃度的時候， 水分反而會加快鹽分的排出， 浮腫也會慢慢的緩解。

低鹽減肥方法三、

鉀也是對於利尿來說非常好的一種物質， 多吃含鉀高的食物， 能你實現減肥計畫， 例如：海帶、紫菜、杏仁、花生、香蕉風。

PS：為了控制體內的鹽分， 多吃些清淡的食物， 口味重的MM趕緊改變這個飲食習慣， 低鹽減肥我看行！