制定一個減肥計畫。你可以幫

減肥最好的方法就是堅持合理的鍛煉，其他的方法是影響健康的，應該多加注意
通過積極長期的鍛煉來減掉多餘的脂肪和熱量，是公認的科學有效的方法，減肥藥物和節食對身體的健康又影響，不建議使用，在堅持鍛煉的同時，飲食上加強營養，搭配合理，避免高熱量和高脂肪的攝入，保持良好的心態，達到理想身材