您給設計一個減肥計畫

我想你也知道，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的
你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標並且寫減肥日記，運動之後多喝水.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.

最好的減肥方法就是運動，加上飲食控制
建議你平時少吃甜食和零食，三餐要規律，保證足夠的營養以供身體發育。平時多做跑跳類的運動，對你長高和減肥都是有幫助的