原地跑步和跳繩哪個減肥效果好啊

原地跑步以及跳繩都是不錯的減肥的方法。 有的人是迫於場地不夠開闊， 於是會選擇原地跑的方式減肥。 當然， 跳繩本身所需要的場地也不是特別的大。 這裡兩種減肥方法的功效可謂是旗鼓相當， 很難分出個高下來。 建議正在減肥的朋友可以原地跑以及跳繩結合起來， 這樣減肥的成績會更好哦。

原地跑步只有運動時間持續大約四十分鐘以上， 人體內的脂肪才會被動員起來與糖元一起供能。 如果時間繼續延長， 那麼脂肪供能的量可達總量的85%。 所以， 要是運動小於40分鐘無論強度大小， 脂肪消耗都不會太明顯。 只有消耗脂肪才會達到減肥的效果。 如果你是劇烈運動的話那一般要半個小時以上才能消耗脂肪， 才會有減肥的功效， 如果只是跑一會兒的話那只等於活動了下筋骨， 促進新陳代謝， 反而使你的胃口變好， 飯量加大， 非但不能減肥還會增肥。

跳繩減肥， 對於跳繩減肥， 我們不可以隨便的做評價。 不過跳繩減肥是一項花費時間很短的瘦身方法， 對於要掉身上的贅肉來講， 需要經過很長時間的努力才可以達到。 其實， 真正可以快速達到減肥效果， 還是使用吸脂手術來的比較好。

相較於跳繩來說， 原地跑減肥就顯得太過單調乏味了， 一段時間後甚至會厭煩， 從而減肥的積極性就不是很高。 而跳繩的花樣繁多， 而且網路上有關跳繩教學的視頻也是五花八門， 所以建議鍛煉減肥的朋友們最好是去學習各種各樣的跳繩， 這樣既能增加樂趣， 又能開心的減肥。