冬季睡眠注意事項

睡覺是人人每日必做的事情， 睡覺可以補充人的腦力、體力， 有助於女人抗衰老， 但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康...

提醒您：

謹防冬季睡眠四大不良習慣

習慣一：起床之後馬上疊被子

很多人認為起床後馬上疊被“整潔乾淨”， 可事實上這並不是一種有利於健康的做法， 因為這有可能讓蟎蟲更加肆虐。

據科學家統計， 即使是非常整潔的家庭， 每張床上的被褥蟎蟲至少也有1500萬隻， 這些遠遠小於1毫米的蟎蟲， 依靠食用人體自然脫落的皮屑生存， 並產生造成人體各種過敏症狀的物質。 它們往往在保暖的棉絮中心，

但是蟎蟲的生長需要被褥的潮濕水分， 如果潮氣和水分消失， 各類蟎蟲最終就會乾渴而死。 所以起床後， 不應該馬上把被子疊起來。 因為這樣折疊， 會讓被子上的細菌、水汽、有害氣體被包裹起來， 難以散發而對人體健康產生危害。 正確的做法是：起床後， 應隨手將被子翻個面， 或搭放在椅子上， 並把門窗打開， 讓水分、氣體自然散發， 過1個小時再疊被子， 或者把被子翻過來鋪在床上， 讓被子中得水分、氣體自然散發。