空腹吃核桃好嗎？請看專家的建議！

專家明確告訴大家， 空腹的時候最好不要吃核桃， 因為核桃含有豐富的膳食纖維， 這會對胃部造成強烈刺激， 會損傷到胃部的消化功能， 不僅如此， 核桃的營養物質也得不到吸收。

一、核桃可以空腹吃嗎

不建議空腹吃核桃。

核桃中的脂肪和膳食纖維含量很高， 直接空腹食用會刺激腸胃， 可能影響食物消化吸收。

二、空腹吃核桃有什麼壞處

1、營養流失

空腹吃核桃後， 核桃在腸胃中停留時間短，

2、導致消化不良

核桃中的高脂肪可能刺激腸胃不適， 出現消化不良， 嚴重者引起腹瀉；

3、引起噁心

空腹吃核桃， 核桃富含的脂肪酸容易引起口腔油膩泛酸， 產生噁心的情況；

4、加重腎臟負擔

空腹吃核桃能攝入很多優質蛋白， 蛋白質在胃酸的作用下凝結沉澱形成不溶物， 會增加結石的風險， 不利於身體健康。

三、什麼時候吃核桃好

早上不宜空腹吃核桃， 但是空腹喝一杯清水或吃些麵食後再吃核桃就不會引起身體不適， 還能提供身體所需的營養成分；核桃分散在白天的各時間段吃最好， 這樣不會引起身體不適， 還能保證更好的工作狀態。

四、核桃的藥用價值

1、破血祛瘀：用於血滯經閉、血瘀腹痛、蓄血發狂、跌打瘀能等病症。

2、潤燥滑腸：用於腸燥便秘的大便難解。 本品苦泄散瘀， 入肝經血分， 有較強的活血調經、祛瘀生新之功， 適於血分瘀滯較重者。 此外， 兼有潤腸、止咳之功。

3、補虛強體， 提供營養：經動物實驗證明，

4、養護皮膚：核桃仁富含的油脂， 有利於潤澤肌膚， 保持人體活力。

5、防癌抗癌：實驗證明， 核桃有效成分對小鼠S37腫瘤有抑制作用。 核桃技對多種腫瘤， 如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。 此外， 核桃對癌症患者還有鎮痛， 提升白細胞及保護肝臟等作用。