健康食譜

吃貨的眼裡都是美食,吃飽飯了,來學幾道菜譜吧!

一、剁椒金針菇

食材:

金針菇1袋、剁椒2湯勺、蒸魚豆豉2湯勺、蔥花少許、油適量

做法

1、金針菇去根, 洗淨擺盤, 上面放上剁椒, 蓋上保鮮膜, 放進鍋中蒸5分鐘

2、蒸好後把多餘的水分倒出去, 上面淋上蒸魚豉油, 撒上蔥花

3、鍋中燒熱油, 冒煙之後, 澆在金針菇上面即可, 小心外濺哦!


二、水煮田雞

食材:

田雞2-3只、花菜半朵、花生油、小蔥3-4根、蒜苗1根、蒜頭4-5瓣、薑1塊、糖2大勺、鹽2勺、味精、辣椒、花椒、生抽、料酒、醋、豆瓣醬3大勺

做法:

1.田雞買的時候讓他殺好, 砍成塊, 頭跟爪子不要, 清洗乾淨, 用醋、生抽、料酒、薑絲、蒜頭醃制一會

2.花菜撕成小朵, 仔細清洗瀝幹備用,

也可以換成白菜, 豆芽, 黃瓜, 木耳

3.花椒、辣椒、蔥蒜苗切段, 尾部切碎備用

4.起油鍋爆香蔥薑蒜, 辣椒, 花椒

5.放入3大勺豆瓣醬小火炒出紅油

6.倒入一大盆水, 燒開放入兩勺鹽, 兩大勺糖, 鹹淡主要依靠個人口味來衡量


三、捲心菜餅

食材:

麵粉、捲心菜、青麥仁、圓白菜、胡蘿蔔、火腿、黑芝麻、雞蛋、鹽

做法:

1.菜切絲、火腿切碎、麥仁提前加熱成熟

2.麵粉加雞蛋, 鹽和水和成麵糊, 倒入蔬菜、火腿、蔥花、麥仁, 加入黑芝麻調勻

3.鍋中倒少許油煎制, 煎到兩面焦黃即可

四、蔥燒羊血

食材:大蔥、羊血、老抽、生抽、鹽、花椒(喜歡吃辣椒的可以放點螺絲椒、幹辣椒);

做法:

1.羊血切塊, 放入鍋中;

2.鍋中放入水, 煮至水沸關火, 用涼水沖洗一下羊血, 控水;

3.大蔥切7釐米左右的大段,

再對半切;

4.炒鍋內放油, 油熱後放花椒, 大蔥爆炒, 燒至大蔥略軟;

5.倒入羊血, 翻炒, 兩三分鐘即可;

6.根據自家口味放生抽老抽, 如果害怕粘鍋可以再放少許水;

7.收汁, 放鹽, 關火, 用餘熱翻炒, 裝盤