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聽聽專家怎麼說另類的鍛煉方式

常見的幾個另類鍛煉的方式, 到底是不是科學的啊?聽聽專家分析另類鍛煉方式。

1 大喊大叫幾乎窒息

專家點評:這種鍛煉方法是可取的,

每天只要痛快地大喊幾聲就可以, 但時間千萬不要太久, 喊的次數也不要過多, 否則會導致大腦缺氧, 嚴重的時候甚至會休克。 所以鍛煉的人一定要根據自己的身體狀況而行。

2 老人翻單杠嗖嗖地

專家點評:對老年人來說, 只要在單杠上舒展舒展筋骨就可以了, 不宜過多接觸, 更不能像那位老人那樣, 還能做個360度旋轉, 別說是這麼大年歲的老年人, 就是專業的運動員都容易受傷。

3 後背撞大樹咣咣地

專家點評:並不認同這種鍛煉方式, 因為老年人的各個器官都不像年輕時那樣了, 再加上每個人身體的情況也各不相同, 所以在撞擊大樹的時候, 很容易出現危險。

4 小樹當吊環

專家點評:這種鍛煉方式和單杠很類似,

但比單杠還要危險, 因為小樹的樹枝未必像想像的那樣結實, 而且對樹木還有破壞。

5 單腿蹦跳著上下山

專家點評:這個方式更不可取, 無論山是高是低, 尤其是老年人還單腿蹦跳, 容易摔倒或扭傷, 這樣做實在是太危險了。