哪種減肥方法最有效 吃土豆減肥法瘦出性☆禁☆感蜂腰
哪種減肥方法最有效？吃土豆減肥法瘦出性感蜂腰
減肥原理：
土豆的主要成分是澱粉，還包括一些其他營養物質，包括維生素還有大量的碳水化合物以及蛋白質。既可以作為主食也可以作為蔬菜吃，土豆還含有大量的膳食纖維，所以無論怎麼吃都不會發胖，是一種很實用的減肥食物。
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最簡單的土豆減肥方法：
一日三餐吃土豆來減肥，土豆的製作方法也很簡單，只要蒸一下就可以了，蒸的時候在水里加一點鹽就可以了。一次吃兩個像雞蛋那麼大的土豆，慢慢就瘦下來了，有人質疑這樣可以減肥嗎？當然，因為土豆含有的脂肪量少之又少，100g土豆的脂肪含量只有0.2g，而且不會便秘。土豆有很好的飽腹感，吃兩個土豆之後再喝點水就飽了，長期以土豆為主食，對減肥降脂很有效。
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醋溜土豆絲
材料：土豆，幹辣椒，鹽，醋，生抽，味精等。
做法：把土豆切絲後放在水裡浸泡一下，洗掉澱粉。在油鍋裡把幹辣椒炒一下，放進土豆絲翻炒，加入鹽，醋，生抽，味精一起翻炒至熟就可以出鍋了。要想吃到清脆的土豆絲，就一定要在切好之後放進水裡泡一下，去掉澱粉。
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涼拌土豆絲
材料：土豆，幹辣椒，鹽，醋，味精，沙拉油
做法：先把沙拉油放進鍋裡燒熱，放進紅辣椒榨出香味為止，倒出放到一邊。把土豆去皮切絲洗淨，把鍋中倒入清水燒開，把土豆絲放進去焯一下撈出，用冷水過涼空掉水分，加入炸好的辣椒油，鹽，醋，味精等拌勻，一道香辣可口的涼拌土豆絲就做好了。
