擀麵杖減肥

2014-07-26

提到減肥是很多人都不陌生的，減肥的方法比較多，在減肥的時候，在方法選擇是很關鍵的，不同的減肥方法，對人體減肥上，都是有著不同的作用，那擀麵杖減肥方法如何呢，對這樣的減肥方法，也是最新減肥方式，對減肥上都是有著很好的幫助，而且使用起來也是很簡單。

很多人對擀麵杖減肥方法並不是很瞭解，在選擇這樣減肥方法的時候，也都不知道該如何做，選擇它進行減肥，也是有著很好的方法，下面就詳細的介紹下。

擀麵杖減肥：

STEP 1從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕，然後反向握住面棒，同腳腕下側開始按摩小腿下側。進過膝窩，在順著大腿下側按摩至大腿根部，最後再從膝蓋上方按摩大腿上側。

STEP 2從小腿上側中部開始，用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋內外兩側。再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部，經過時輕輕滾過，在往大腿按壓。

最後反向握住面棒，按摩膝窩。

STEP 3稍稍放下大腿，側抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下側。然後斜著面棒，分別按摩大腿內外兩側。再抬起大腿，以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順著大腿下側按摩，最後再輕輕按摩大腿，放鬆肌肉。

STEP 4將面棒放於膝蓋頂部，向大腿根按摩上側的肌肉，同樣以膝蓋為起點，側放面棒，按摩大腿外側肌肉。按摩內側時，首先以拉鋸式上下摩擦大腿內側，最後順著弧線按摩至大腿根部。

通過以上介紹，對擀麵杖減肥方法都是有著很好的瞭解，所以在減肥的時候，都是可以按照以上方法進行使用擀麵杖減肥方式，這樣的減肥方法，在對人體各方面脂肪消除上，都有很好效果，所以這樣的減肥方法是最佳選擇。