養胃好消化的食物有哪些？

現在社會的競爭力太激烈， 競爭壓力大也就造成了工作， 生活， 學習壓力大。 很多時候， 我們都無法保障自己的飲食規律， 長此以往的不健康飲食習慣， 自然而然會造成我們胃腸道消化問題的產生。 胃的損傷是長期不營養膳食導致的， 那麼現在養胃， 又有哪些好消化的食物呢？

1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的， 烹飪時要蒸煮熟透， 使食物鬆軟易消化， 少吃烘焙、燒烤、質硬的食物， 以免對胃黏膜造成不良刺激， 加重胃腸負擔。 進食速度要緩慢， 細嚼慢嚥有助消化， 不可狼吞虎嚥。

2、鮮而淡：食物一定要新鮮， 不吃過期或放置過久的食物。 烹飪食物要清淡， 不吃油膩、重口味的食物， 忌辛辣刺激性食物。

3、溫而潔：食物溫度要溫暖適宜， 不吃不喝冷的、冰的飲食， 儘管天氣寒冷， 但是也應該不吃過燙的食物。 食材一定要清洗乾淨， 烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

4、少而精：每餐飲食量要少， 七八分飽即可， 忌暴飲暴食。 食物的品種和烹飪要精細易消化， 粗糙的、含粗纖維的食物不易消化， 還可能刺激胃黏膜， 引發胃痛、飽脹等。

7種食物最養胃

捲心菜

菠菜

味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》中稱其“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。 不過， 菠菜草酸含量高， 妨礙鈣質吸收， 應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃， 或在烹煮前輕汆， 除去草酸。

紅薯

桂圓

山藥

南瓜

胡蘿蔔

大家通過上面的認識後， 相信對於容易被腸胃消化的食物大家都有所掌握了。 在生活中， 最快樂的事情不是我們賺了多少名利， 最值得幸福的是我們有一個健康的身體，