吃什麼水果補血補氣呢

氣血對於個人來說非常重要， 如果一個人沒有氣血， 那麼整個人看起來就沒有精神， 臉色非常的蒼白， 長時間的氣血不足， 會嚴重影響人們的身體， 也會給人們帶來各種疾病， 氣血對於女性來說非常重要， 所以平時女性就要及時的調養身體， 補氣血， 食療是最好的辦法， 那麼， 吃什麼水果可以補血， 補氣呢？我們一起來瞭解一下。

紅棗

紅棗含有的營養十分的豐富， 而且歷來就有食用紅棗來補血額說法。 在紅棗中含有豐富的維生素， 果糖和各種氨基酸。 中醫認為紅棗性暖， 養血保血， 可改善血液迴圈。

而藥理研究則發現， 紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量， 增強骨髓造向功能， 使臉色紅潤。 和桂圓搭配， 不但補血養氣， 還可以養顏美容。

櫻桃

櫻桃含有豐富的維他命C， 並且鐵和胡蘿蔔素， 果酸、礦物質和鉀的含量也很高， 因此是最佳的益血養顏的滋養品，

能有效抵抗黑色素的形成， 使皮膚嫩白光滑， 面色紅潤， 並能促進角質層的形成， 補血理氣， 嫩白皮膚， 保持肌膚彈性。

葡萄

葡萄是一種常見的水果， 適當的食用一些葡萄不僅可以滋補身體， 而且還能達到補血的功效。 因為葡萄含有豐富的鈣， 磷和鐵， 以及多種維生素和氨基酸， 因此是老年， 婦女， 體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用， 不但對胎兒營養有益， 也能使孕婦面色紅潤， 血脈暢通。

橘子

橘子是種非常好的補血水果， 它富含果酸、維他命和微量元素硒， 其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。

其充足的營養成分能幫助肌膚保持濕潤， 並抗氧化， 促進膠原形成，

增強彈性， 還能起到"漂白劑"的作用， 祛斑並抑制色素生成。 橘子有美白潤膚功效， 能減少色斑和黑色素的形成， 減少細小皺紋， 恢復皮膚光澤。

根據以上的瞭解我們知道， 在生活中很多水果都是可以幫助補養氣血的， 所以在平時的生活中， 女性就可以多吃一些以上的食物， 多鍛煉身體， 不要長時間的熬夜， 這樣是非常影響氣血的， 可以多吃一些新鮮的蔬菜， 對補養氣血是有所説明的， 多聽音樂， 做一些有益於身心的事情。