夏天吃什麼水果補水 桃子有保濕功效

導讀：夏天吃什麼水果補水?夏天來了， 天氣越來越熱， 大家每天的水分流失都加快了。 於是多補水就是大家每天必不可少的一件事， 四季養生網小編為大家推薦， 水果補水， 不僅可以補水還可以美容養生。 下面就來看看， 夏天吃什麼水果補水。

夏天吃什麼水果補水：

一、蘋果

蘋果其性味甘涼， 性能溫和， 具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 被稱為心血管的健康保護神。 多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。 最新醫學研究還發現， 蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外， 還含有大量的抗氧化物， 能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化， 是抗癌防衰老的佳品。

二、西瓜

西瓜為夏季主要水果， 其味甘淡、性寒， 具有清熱解暑， 生津止渴， 利尿等功能。 西瓜除含有大量水分外， 瓤肉含糖量一般為5～12%， 包括葡萄糖、果糖和蔗糖， 幾乎不含澱粉。 其瓜子可作茶食，

三、桃子

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果， 其所含的豐富果酸具有保濕功效， 還可以清除毛孔中的污垢， 防止色素沉著， 預防皺紋。 另外， 桃子中還含有大量的維他命b和c， 促進血液迴圈， 使面部膚色健康、紅潤。

四、梨

梨又被稱作快果、玉乳 ， 因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。 具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。 對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效， 還可幫助消化、促進食欲， 並有良好的解熱利尿作用。 每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

五、石榴

石榴味甘酸、澀溫， 能夠有效的抗氧化， 減少體內沉積的氧化膽固醇， 延緩衰老， 而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。