冬天吃什麼水果補水呢

到了冬天， 是氣候非常乾燥的時候， 在這段時間也是皮膚最容易乾燥， 身體最容易缺乏水分的時候， 到了這個時候人們必須要合理的補水， 大量的補水才能改善身體皮膚乾燥和其他地方乾燥的現象， 皮膚乾燥了補水的時候有很多食物都是可以的， 在冬天補水很多人喜歡選擇吃水果的方式來補水， 那麼冬天到了吃什麼水果補水呢?

1、草莓：草莓鮮美紅嫩， 果肉多汁， 含有特殊的濃郁水果芳香。 能補充肌膚所需水分， 是一種營養價值非常高的水果， 草莓中含豐富維生素C ， 可美白肌膚， 對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。 還能促進消化。 草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。 與此同時， 草莓還可以鞏固齒齦， 清新口氣， 潤澤喉部。 是冬季必不可少的一種美容水果。

2、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C， 是等量柑橘中的五至六倍。 所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，

能增消除雀斑和暗瘡， 增強皮膚的抗衰老能力。 果實內含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 這些都是對人體肌膚有益的成分， 能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。

3、番茄：番茄也稱番茄， 果肉中含有豐富的維生素C和維生素A， 能美白滋潤肌膚， 補充肌膚水分， 幫助肌膚增強鎖水功能。 所含的葉酸是人體必備的一種物質。 特別是所含的茄紅素， 對我們的健康更有著非常好的效果， 番茄也被人們稱為“愛情果”。 番茄中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。 能改善黝黑粗糙的皮膚。

冬天到了， 那麼就可以給自己吃這些水果來給自己補水， 水果的水分含量高，

是補水最明確的食物， 也是效果最好的食物， 而在冬天補水的時候還有很多食物是可以改善和補水的， 補水的時候就要多給自己喝水， 還要記得在補水的時候注意水分的滋潤， 不管是什麼食物， 只要有水分就可以補水。