冬天吃什麼水果養生 潤燥提高抵抗力

導語：冬季飲食養生除了膳食進補之外， 還要注意水果的攝入量。 冬季乾燥， 晝夜溫差大， 多吃水果不但能夠補充水分、維生素， 還能夠人體的提高抵抗力和潤燥。 那冬季養生應該吃哪些水果呢?

一、蘋果

蘋果性味甘酸而平、微鹹， 無毒， 具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。 有一句話說得好——“一天一蘋果， 醫生遠離你”。 蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等， 是構成大腦所必需的營養成分， 蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。 蘋果吃得多的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要多。 而且多吃蘋果該能夠改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受空氣灰塵和煙塵的影響。

二、梨

梨子味甘、微酸， 性寒， 無毒。 熱嗽， 止渴。 治咳熱， 中風不語， 傷寒發熱， 解丹石熱氣， 驚邪。 利大小便， 除賊風， 止心煩氣喘熱狂。 潤肺涼心， 消痰降炎， 解瘡毒、酒毒。

三、甘蔗

甘蔗味甘、性寒， 歸肺、胃經;具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效;主治口乾舌燥， 津液不足， 小便不利， 大便燥結， 消化不良， 反胃嘔吐， 呃逆， 高熱煩渴等。 一般人群均可食用， 脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。 甘蔗是能清、能潤， 甘涼滋養的食療佳品。

四、山楂

山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成， 能增強機體的免疫力， 有防衰老、抗癌的作用。 山楂同樣是冬季養生的一大補品， 但是最好蒸熟再食用， 有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。