喝什麼可以補血補氣？

由於一些特殊的生理關係， 很多女性都會有貧血的問題出現， 貧血不僅會影響到女性的氣色， 而且還會出現一系列的問題， 比如說經常感覺到頭暈， 或者是月經出現了紊亂的情況， 因此對於女性朋友來說， 補氣血是非常重要的一件事情， 而中醫認為， 不同的女性補氣血的方法也是不同的。

1、單純性貧血或者血虛

表現：失眠多夢， 月經不調， 頭暈腦花， 面色無光， 這些人多數偏瘦， 而且身體素質非常差， 很容易生病。

調理方法：日常可以多吃一些補血養血的食物， 如菠菜， 眼下正是菠菜上市的季節， 此時吃菠菜可以補充鐵元素， 對預防貧血有很大的作用， 此外像黑豆， 胡蘿蔔， 豬肉， 葡萄， 桂圓， 這些食物都具有很好的補血的功效， 女性如貧血嚴重的話， 可以在經後喝四物雞湯， 阿膠燉黃酒， 生薑羊肉湯等等對於緩解貧血的問題具有很大的幫助， 此外像藏紅花、熟地、川芎，

當歸這些食物都有益氣補血的功效， 日常可以用這些中藥同一些雞肉， 或者其它的骨頭類人肉類同燉。

2、氣血兩虛型

表現：月經過多， 臉色蒼白， 白帶量多， 月經不規律， 整個人看起來懶懶的， 一些女性在生產或者術後都容易會有氣血兩虛的表現， 臨床表現為白細胞減少症， 血小板減少症。

調理方法：用人參， 白術， 紅棗， 黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行燉煮， 同時注意一下人參， 白術等這些補氣血的補品， 一次性也不可吃太多， 吃太多了日常容易虛不受補， 氣血兩虛型， 日常也可以多吃“四君子湯”或者用鯽魚豆腐等效果都是非常不錯的。

女人的氣色大多數都是靠養出來的， 女性的氣色可以通過，

氣血體現出來， 所以平時的時候我們應該多吃一些補氣血的食物， 不管是哪一類情況引起的貧血， 都可以通過以上的一些飲食來進行調理， 平常的時候女性也可以多吃一些紅棗， 紅棗對於補氣血是有非常好作用的。