什麼可以補血氣呢

到底該用什麼方法來給自己補血氣好呢?當我們的身體氣血不足的時候是很容易引發身體虛弱的現象， 還有很多人在血氣低下的時候會引發很多不良症狀， 身體是各種的不適， 市場腰酸背痛， 還時常頭暈眼花的， 所以說及時補血氣是最重要的改善方法， 給自己補血氣的時候有很多食物都是可以得到這樣的效果， 那麼什麼可以補血氣呢?

1.黑豆 我國古時向來認為吃豆有益， 尤其是黑豆可以生血、烏髮， 黑豆的吃法隨各人之便， 產後可用烏豆煮烏骨雞。

2.髮菜 發菜色黑似發， 質地較發粗而滑， 內含鐵質所以能補血， 常吃又能使發烏黑， 婦女產後也可用髮菜煮湯做菜， 作為補血之用。

3.胡蘿蔔 胡蘿蔔即紅蘿蔔， 日本人稱作人參， 含有維生素B、C， 且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 所以把胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。

4.麵筋 民間食品莊、素食館、滷味攤都有供應，

5.菠菜 又稱菠菱菜， 是有名的補血食物， 含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物， 其他含有鐵質的食物， 在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

6.金針菜 金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了二十倍， 鐵質含量豐富， 其他還有維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素並有利尿及健胃作用。

7.龍眼肉 龍眼肉就是桂圓肉， 福肉， 每年夏季並有新鮮龍眼上市， 這是民間熟知的補血食物， 因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之不眠症， 產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

8.鹹蘿蔔乾 蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜所含的維生素B， 極為豐富， 鐵質含量很高是第一級的養生食物， 雖然常年供應既鹹且爽， 吃起來特別有一種風味， 營養又多， 其鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物

如果自己想要補血氣的話， 那麼不妨試試這些食物， 食物補血氣的效果是最好的， 有藥物也是可以利用來給自己補血氣的， 但是如果食物補充的效果好的話最好是不要藥物治療， 當給自己補血氣的時候還要記得舒心養氣， 同時還應當記得充沛自己 的生活， 減少壓力過大的現象。