什麼可以補充記憶力啊

大多數的家長都想要孩子變的聰明， 什麼可以補充記憶力啊， 馬上就要期末考試了， 孩子每天都要複習到很晚， 看見孩子這樣努力的學習僅欣慰又心痛， 孩子總是說現在學習學的記憶力都不夠用了， 我就有些擔心， 怕孩子用腦過度， 想給孩子補充一些大腦， 我對這方面一點也不清楚， 到底什麼可以補充記憶力呢， 現在就說說我查到的內容。

1、牛奶。 牛奶是一種近乎完美的營養品。 它富含蛋白質、鈣， 及大腦所必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最易被人吸收， 是腦代謝不可缺少的重要物質。 此外， 它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。 如果用腦過度而失眠時， 睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋。 大腦活動功能， 記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。 實驗證明， 吃雞的妙處在於:當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後， 能產生出豐富的乙醯膽鹼，

進入血液又會很快到達腦組織中， 可增強記憶力。 國外研究證實， 每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼， 對保護大腦， 提高記憶力大有好處。

3、魚類。 它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣， 淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸， 不會引起血管硬化， 對腦動脈血管無危害， 相反， 還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

4、味精。 味精的主要成分是谷氨酸鈉， 它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。 谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸， 能促進智力發育， 維持和改進大腦機能。 常攝入些味精， 對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。 由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加， 因而對神經衰弱症也有一定療效。

5、花生。 花生富含卵磷脂和腦磷脂，

它是神經系統所需要的重要物質， 能延緩腦功能衰退， 抑制血小板凝集， 防止腦血栓形成。 實驗證實， 常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老， 是名符其實的“長生果”。

6、小米。 小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍， 其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。 臨床觀察發現， 吃小米有防止衰老的作用。 如果平時常吃點小米粥、小米飯， 將益于腦的保健。

7、玉米。 玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸， 有保護腦血管和降血脂作用。 尤其是玉米中含水量谷氨酸較高， 能幫助促進腦細胞代謝， 常吃些玉米尤其是鮮玉米， 具有健腦作用。

8、黃花菜。 人們常說， 黃花菜是“忘憂草”， 能“安神解鬱”。 注意:黃花菜不宜生吃或單炒，

以免中毒， 以幹品和煮熟吃為好。

9、辣椒。 辣椒維生素C含量居各蔬菜之首， 胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。 辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液迴圈。 近年有人發現， 辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素， 使人精力充沛， 思維活躍。 辣椒以生吃效果更好。

以上的介紹就是我找到的有關什麼可以補充記憶力啊的內容， 媽媽告訴我不僅要給孩子補充記憶力， 還要補充營養成分， 營養跟上了對孩子的大腦也是有好處的， 以上這些食品不僅可以給孩子吃， 就是上了歲數的老人也是可以食用的。