夏天打盹沒精神 常用這3物泡茶喝輕鬆提神解疲
夏天打盹是很多人的真實寫照， 即使每天睡覺很多， 但還是經常感到困頓、疲乏， 對人們的工作和生活造成很大的困擾。 那麼有什麼好的方法來提神解乏呢?答案是肯定的!今天小編就為大家介紹茶飲保健的方法進行， 只要常用3物泡茶喝， 不僅能起到不錯的提神解疲的作用， 同時還能養生防病!
1、荷葉
荷葉既可以觀賞， 同時還能煮茶喝， 具有極高的營養價值， 是人們養生的一味良藥。 荷葉不僅具有清香的味道， 同時用荷葉泡茶喝還是極好的養生之選。
同時， 在荷葉中含有一種重要的物質， 被人體所攝取之後能對淤積在血液中的脂肪進行分解。 這對於防止膽固醇升高發揮重要作用， 這也是起到降血脂、降膽固醇的重要措施， 對於防止心腦血管疾病發揮極好的作用。
在荷葉中還含有豐富的纖維成分， 這種物質在腸道中能夠有效的促進腸胃進行蠕動， 從而對於積存在腸道中的宿便有極好的分解及促排作用。 因此， 對於一些患有輕微便秘的人便可以通過喝點荷葉茶進行調節。
另外， 對於一些想要減肥的人來說， 常喝點荷葉茶更是不錯的選擇， 因為荷葉能有效的阻止人體對多餘脂肪的吸收。 在荷葉中含有一種荷葉堿的成分， 這種物質是一種化脂生物鹼， 能對體內多餘的脂肪進行分解， 並且能促進其排出體外。
並且這種成分還能在腸道中形成一種脂肪隔離膜，
2、菊花
菊花茶是人們常見且很愛喝的一種茶飲， 並且菊花的香氣濃郁、甘醇可口， 令人神清氣爽。 在菊花中含有豐富的維生素A， 這種物質是人體生長所需的重要成分， 同時還是保護眼睛視力的關鍵物質。 所以， 多喝點菊花茶能有效的緩解眼睛乾澀、疲勞等不適， 使得人的頭腦清醒、雙目更加明亮。
另外， 在菊花中還含有一種黃酮類的物質， 這種成分被人體所攝取之後， 能對體內的自由基進行有效消除。
並且， 菊花中還含有一種刺激神經的強壯劑， 能有效的增強毛細血管的抵抗能力，
此外， 在菊花中還含有丹甯的成分， 這種物質在腸道中能促進腸胃蠕動的速度， 並且還能有效刺激腸胃進行蠕動， 從而減輕腸胃消化的負擔， 這也是潤腸通便的有效方法， 能很好的起到調節便秘的作用， 同時也是保護腸胃健康的重要方法。
3、枸杞子
枸杞子泡水喝是很多人很熟悉的一種飲水保健方法， 只要堅持利用枸杞子泡水喝能很好的為身體健康保健。 枸杞子是人們一年四季常吃的一種養生滋補佳品， 具有極好的養生功效， 另外經常用枸杞子泡茶喝還能起到提神的效果。
在枸杞中含有一種抗疲勞枸杞子多糖， 這種成分能有效提高人體糖原的儲備， 從而有效延長人體活動的時間， 起到極好的消除疲勞、提神醒腦的作用， 特別適合一些經常用腦的上班一族。
另外， 對於一些經常面對電腦、用眼的上班族們來說， 眼睛常會有乾澀不適的症狀出現， 所以在炎熱的天氣中， 我們則可以喝點枸杞泡的水喝能有效的清除肝火，從而對眼睛起到不錯的保護作用。
二、提神醒腦的調節方法
1、適當的午休
現在的很多人都沒有午休的習慣，實則進行適度的午休能很好的起到提神醒腦的作用。中午是一個承上啟下的重要階段，所以說進行適當的午休是極好的緩衝方法。另外對於大部分人而言，每天至少保證8小時的睡眠時間，否則即使午休，也無法從根本上解決疲乏的狀態。
2、刺激嗅覺
在感到困乏的時候，我們可以聞下風油精，在風油精中含有一種揮發油的物質，透過嗅覺能很好的刺激人們的神經，從而起到極好的提神、解乏的作用，讓你瞬間精神起來!
3、適度運動
運動過程中能有效的促進身體的血液迴圈以及加快新陳代謝的速度，所以在比較困的時候，便可以進行適度運動能很好的讓頭腦處於一個清醒、亢奮的狀態，從而解除疲乏之感。
我們則可以喝點枸杞泡的水喝能有效的清除肝火，從而對眼睛起到不錯的保護作用。二、提神醒腦的調節方法
1、適當的午休
現在的很多人都沒有午休的習慣，實則進行適度的午休能很好的起到提神醒腦的作用。中午是一個承上啟下的重要階段，所以說進行適當的午休是極好的緩衝方法。另外對於大部分人而言，每天至少保證8小時的睡眠時間，否則即使午休，也無法從根本上解決疲乏的狀態。
2、刺激嗅覺
在感到困乏的時候，我們可以聞下風油精，在風油精中含有一種揮發油的物質，透過嗅覺能很好的刺激人們的神經，從而起到極好的提神、解乏的作用，讓你瞬間精神起來!
3、適度運動
運動過程中能有效的促進身體的血液迴圈以及加快新陳代謝的速度，所以在比較困的時候，便可以進行適度運動能很好的讓頭腦處於一個清醒、亢奮的狀態，從而解除疲乏之感。
