女性健康

塑造苗條美腿的八大法寶

八大美腿必殺技塑造苗條雙腿,為您美麗保健添磚加瓦

完美的雙腿可以給女人增加不少魅力分,那麼如何擁有完美雙腿呢?

必殺技一:用高跟鞋塑造腿形

秘訣:利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法來塑造腿形。

升級武器:鍛煉+按摩

為了展現更性感的美腿,經常做下蹲練習,以鍛煉大腿內側肌肉。另外,在沐浴後3分鐘內,抹上腿部專用乳液,並加以按摩,這也是保持一雙美腿的關鍵。

必殺技二:工作時不忘運動

即使忙於工作,也儘量擠出時間來做運動。能步行時儘量步行,比如走樓梯代替坐電梯。

升級武器:踮腳運動

為了塑造苗條的小腿和纖細的腳腕,經常利用空隙時間做踮腳運動。步驟如下,雙手觸壁,雙腳分開與肩同寬,然後挺直身體做踮腳運動。

必殺技三:一周按摩兩次

一周做兩次spa,並由兩名按摩師同時進行腿部按摩。

升級武器:鎮靜體露

隨身攜帶著具有鎮靜效果的體露,利用工作間隙塗抹以解除小腿疲勞。

必殺技四:健身俱樂部

健身非常重要,每週去五次健身俱樂部。

升級武器:重力練習+普拉提運動

最近,為了維持體形,重力練習和普拉提運動雙管齊下。尤其是可以伸展全身的普拉提運動在校正姿勢的同時又能塑造腿形。

必殺技五:瘦身產品

平時喜歡穿迷你短裙和短褲的女孩,非常注重腿部的護理。為了預防雙腿浮腫,把腿擱在墊子上睡覺,還有每天使用瘦身產品進行按摩。

升級武器:騎馬。通過騎馬練久了結實的大腿肌肉。

必殺技六:伸展運動

睡前做一些伸展運動來舒緩腿部肌肉,還有一周做兩次普拉提運動來維持腿部曲線。

升級武器:足浴+半身浴

腿部很容易腫脹,所以喜歡足浴和半身浴。洗的時候,加入些具放鬆效果的芳香浴液可以解除疲勞。

必殺技七:保持正確的姿勢

盡可能不要盤腿坐,要經常讓大腿肌肉處於緊繃狀態。

升級武器:體露+瘦身啫喱+飲食調理

洗澡後塗抹體露和瘦身啫喱,既能補充水份,又能提升皮膚彈力。飲食方面,為了防止腿部腫脹,儘量避開辣和鹹的食物。

必殺技八:運動

對腿部最為自信的她,比起乾癟的身材更喜歡豐滿的身材,以運動代替食療。

升級武器:按摩+半身浴+精油

此外,儘量抽出時間,做腿部按摩和洗半身浴,洗的時候,可以滴入芳香精油,以舒緩腿部肌肉。