總是覺得累？源於這4個壞習慣

起得比雞早， 睡得比狗晚。 現代社會生活節奏較快， 人們工作起來十分拼命， 雖然物質水準豐富了， 但身體素質卻每況愈下， 總是會越發地覺得累， 有時候即使肉體去上班幹活了， 但靈魂卻還在家裡的大床上。 為什麼你總是覺得疲倦勞累？可能與以下不良的生活習慣有關。

總是覺得累？源於這4個壞習慣

總是覺得累？可能與4個壞習慣有關

1、熬夜

昨天熬夜， 今天受罪。 每次熬夜完， 你是不是總是覺得頭暈腦脹、反應遲鈍、工作效率低， 就連上個樓梯都氣喘吁吁的？其實， 熬夜之後， 身體的生物鐘會受到影響， 體內代謝隨即也會發生異常， 繼而使得身體發生一連串的不良反應， 就好比身體被掏空一般， 怎一個“累”字了得。

2、不運動

運動鍛煉會讓人累， 但如果不運動， 勞累的程度更會加重。 運動的“累”與久坐的“累”可不一樣， 長時間久坐不動， 腦力勞動會消耗人體大量能量，

3、玩手機

吃飯玩手機、坐車玩手機、蹲坑玩手機……長時間低頭玩手機， 身體保持同一個姿勢， 頸椎會受到壓迫， 從而引起腰酸背痛；此外， 長時間盯著手機螢幕， 眼睛會變得乾澀、酸痛， 給人疲倦的感覺。

4、不喝水

不喝水也會引起疲倦感哦。 如果人體由於喝水量不足而導致脫水的話， 血液的黏稠度會下降， 從而降低心臟向各個器官輸送氧氣和營養物質的效率。 身體能量供應不足， 人體就會產生勞累感。 所以， 我們平時沒事應該多喝幾口水。