五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈

五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈

在節奏越來越快的現代都市， 人們講究的是快， 連飲食也偏向於速食， 長期下來， 身體很容易處於亞健康的狀態，

這時候身體的同化作用和異化作用都逐漸緩慢， 排毒不順暢、營養不吸收， 身體五臟器官之間的協調運作也出現問題， 垃圾和毒素就堆積體內， 引起局部肥胖和浮腫。

五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈

我們可以利用控制五味健康飲食的方法來調理身體亞健康。

大致來說， 五味分為酸、甜、苦、辣、鹹。 儘管五種味道看起來簡單不複雜， 但始終不能講五味同時聚集在一道菜肴中， 因此五味是比營養均衡更難調配的細節。

五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈

首先， 在減肥開始的第一周， 我們需要做到少吃鹽， 每天食用的鹽分不超過5g。 鹹味是入心脈的， 如果食用鹽分過多就會引起身體滲透壓發生改變， 進而導致細胞脫水引起皮下水腫。 同時鹽分食用太多， 會讓人不停喝水， 這也是引起水腫的原因之一。

五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈

在第四天的時候， 應該少吃帶酸性和酸味的食物。 酸性食物最要需要注意一些酸味水果、醋、優酪乳等， 因為酸性食物是導致人體酸堿不平衡的關鍵， 一旦身體偏酸性就會導致新陳代謝緩慢， 引起生理性肥胖。

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從第二周開始， 就要少吃辣食， 因為減少了酸和鹹味後， 為了防止血管彈性降低， 應該減少辣椒對身體的刺激。 在第四天的時候， 就要拒絕甜食了。 不論是帶甜味的飲料還是零食， 尤其是高熱量的甜品。 前四天的忌辣護住了肝氣， 現在忌甜是為了加速腎臟的新陳代謝， 讓全身的排毒和水迴圈更快速， 加速脂肪分解。

五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈

到最後兩天的忌食中要避開帶苦味食物， 注意並不是吃出來有苦味的才是苦味食物， 像萵筍、生菜、芹菜等有青澀味的同樣含有苦味素。 苦味食物是主管肺的， 在徹底排毒的最後兩天要將最難排毒的肺部也完全清理乾淨。

五味健康飲食減肥法 一個月減10斤不反彈

這時候身體中的毒素基本上已經清理完畢了，減肥效果好的MM們基本上可以在兩周內減掉五斤左右的體重。而基數較大的MM可以堅持兩個療程，覺得達到要求的MM可以直接恢復正常飲食。

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