白領做瑜伽可有效減壓

2014-07-10

瑜伽是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。有能力，同時又有經濟實力，現代女性一早學會了犒勞自己!脫去繁複的職業套裝，卸下臉上厚重的粉底，盡情享受純自然的健康體驗。這裡有必要提醒的是，練習瑜伽，你最好在入門時跟著專業瑜伽老師學習，這樣可避免方法不當受到傷害。

當因為加班而無法正常進餐時;當久坐在電腦前深感頭暈目眩時，這說明你已經處在健康邊緣了。我們應該用運動給自己的身心減減壓。

對於工作緊張又不愛動的30歲以上白領，如果你沒有任何運動習慣，

建議你在今年加入瑜伽行列。這裡有必要提醒的是，練習瑜伽，你最好在入門時跟著專業瑜伽老師學習，這樣可避免方法不當受到傷害。

瑜伽通過鍛煉人體的柔韌性，讓人回歸到最自然的狀態，調節內在的機能。每次在練習時，身體獲得舒展的同時，心中的壓力也在不斷釋放。人只有在心境平和、知足的時候，才會對美好的事物更為敏感。

如果你是對事業對工作非常執著的女性，常常感到壓力巨大心煩不已，那麼，瑜伽會讓你的身體心理狀況有個全新的改變。經過一段由內而外、由外及內的鍛煉後，你會發現自己變得自信和快樂起來。瑜伽帶給人的那份寧靜，可以改變人為人處事的觀念，不再像以前那樣常為不順眼的人或事心煩，

不再總鑽在牛角尖中無法自拔。