健康食譜

讓吃貨感到瘋狂,嗨到停不下來的飯菜,你忍得住嗎?

一、醬爆蝦球

食材:

基圍蝦;胡蘿蔔;青蒜;薑片;豆豉醬;醬油;

做法:

1.基圍蝦去頭去殼去蝦線, 背面剖開並洗淨瀝幹。

2.青蒜蒜白和葉子分別切斜段,

胡蘿蔔切成喜歡的形狀, 油鍋薑片爆香。

3.倒入蝦仁翻炒至變色, 另起油鍋, 倒入蒜白爆香, 倒入胡蘿蔔翻炒至軟爛。

4.調入一勺豆豉醬炒勻, 蝦仁重新入鍋, 加料酒, 生抽, 老抽和糖炒勻即可。


二、烤豆腐

食材:豆腐, 孜然, 辣椒面, 燒烤料, 花椒面, 食用油, 鹽

做法:

1、豆腐切塊, 表面劃口備用、青椒切粒備用。

2、食用油、鹽、孜然、辣椒面、綜合燒烤料、花椒面混合均勻, 刷豆腐正反側面各一次。

3、刷好油的豆腐放入200°烤箱, 烤約10分鐘, 表面再次刷油, 繼續烤約20分鐘。


三、豉椒醬香豬脆骨

食材:豬脆骨500g、青尖椒1個、紅尖椒1/2個、小紅辣椒2個、洋蔥1/4個、蔥1/2根、薑三片、蒜2瓣、豆豉1大勺、豆瓣醬1大勺、海鮮醬油1大勺

做法:

1. 豬脆骨用清水洗淨;

2. 鍋中燒水, 水開後放入脆骨;

3. 焯燙兩分鐘,

撈出脆骨, 再次過清水洗去浮沫;

4. 青、紅尖椒切塊, 洋蔥切塊、蔥切小段;

5. 準備豆豉和六月鮮豆瓣醬;

6. 鍋燒熱, 放少許橄欖油;

7. 待油燒熱, 放入蔥、薑、蒜爆香;

8. 放入豬脆骨翻炒;

9. 炒至變色, 放海鮮醬油;

10. 翻炒3分鐘, 加入豆豉;

11. 放入青紅椒和洋蔥, 繼續炒2分鐘;

12. 加入豆瓣醬, 翻炒均勻即可。

四、尖椒炒肉

食材:五花肉100克、豬肉150克、尖椒4個、油、鹽6克、雞精、蒜8瓣、料酒5毫升、老抽5毫升、澱粉

做法:

1. 大蒜切片;尖椒切條;五花肉和瘦肉都切片, 瘦肉片加鹽、雞精、料酒、老抽、生粉抓勻, 醃制5分鐘。

2. 涼鍋放油, 燒至六成熱時, 放入五花肉, 不斷翻炒, 待五花肉煎至黃色, 將切好的尖椒和蒜片放入, 繼續翻炒。

3. 加入少許鹽繼續翻炒幾下, 將醃制的瘦肉片放入鍋中, 翻炒片刻即可。