冬天泡腳身體好！做到這5點才是真會泡

冬天泡腳能整個人都暖和和的， 適當泡腳真的能起到強身健體的功效哦， 可是， 如果抓不住這五個泡腳要點， 怎麼好意思說自己會泡腳？

1、時間不能過長

泡腳的時間最好控制在15—20分鐘之內。 時間太長會讓足部的血液迴圈長時間保持在一個快速狀態， 血液會更多地流向下肢， 造成心血管超負荷。

2、水溫不宜過高

泡腳的最佳水溫要保持在50℃以下， 最好讓雙腳感到溫熱但卻不至於燙腳。 測試水溫的時候， 直接用腳去感知最適合的溫度。

3、飯後半小時不泡腳

飯後半小時內， 身體的大部分血液需要集中到胃部來幫助消化。 經常飯後泡腳會導致消化不良。

4、用桶深底寬的木桶連小腿一起泡

泡腳要連腳帶小腿一起浸泡在熱水裡， 這時候就需要一個桶體較深的木桶。 而且選擇木桶有兩個好處：一是更貼近自然， 二是保溫效果較好。

5、泡完之後記得按摩和保暖

趁著雙腳發熱好好按摩雙腳， 再穿好保暖的襪子， 等全身熱度緩緩退去之後入睡效果更好。 另外， 在一天當中， 早晨和晚上泡腳都能達到很好的減肥效果。