怎麼從細節中開始養生保健

白領的永遠過著兩點一線的單調生活， 工作的量有增無減， 壓得女性已經忘記了自己的健康情況， 不僅對自己日常的生活細節不關注， 而且定期的健康體檢似乎也都被拋到了腦後， 更別提什麼養生了。

不要早上起床就光腳丫子

腳每天要承受我們全部的體重， 所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害， 這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。 如果早上起來光腳丫子的話， 腳後跟會負擔過重， 夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

不要長時間穿著過緊的衣服

身的衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形，

不要一雙鞋天天穿著不換

由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗， 鞋在穿過一天之後都會變得潮濕， 而且至少需要24小時才會完全幹透。 每天都穿同一雙鞋， 只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下， 病菌也更加容易滋生。

牙刷也要經常清洗

牙刷在清洗我們的口腔時， 會沾染上各種各樣的物質， 包括細菌， 再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境， 細菌更容易滋生。 有研究證明， 使用15天后的牙刷， 如果未經清洗會有細菌產生。

不要長時間不眨眼睛

這在天天與電腦打交道的辦公室裡最普遍， 眼鏡盯著電腦螢幕， 可能會好幾分鐘也不眨一下。 此將可能引發“電腦視覺綜合症”， 出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。