產婦能吃空心菜嗎？

空心菜是營養價值非常高的綠色蔬菜， 比如空心菜含有豐富的粗纖維素， 另外還有木質素以及果膠等等， 補充這些營養的話， 可以促進腸胃的蠕動， 對治療便秘有很好的作用， 那些長期受到便秘困擾的人， 就不妨多吃一些空心菜， 那麼產後女性能不能吃空心菜呢？

產婦能吃空心菜嗎？

產婦是可以食用空心菜的。

空心菜含有豐富的營養元素， 產婦生產會流失營養， 吃空心菜可以補充營養， 補充精力， 減輕生產帶來的疲勞感， 平緩生產後常有的憂鬱心情， 保持情緒的健康。

空心菜含有豐富的粗纖維， 這種粗纖維由纖維素， 木質素和果膠等組成， 產婦吃空心菜， 補充粗纖維， 可以促進身體的排毒， 減輕身體的水腫現象， 促進身材的產後恢復。

空心菜含有豐富的鈣元素， 每100克空心菜就有99毫克鈣元素， 產婦吃空心菜， 可以補充鈣元素， 維持新陳代謝的正常， 維持神經系統功能的正常。

空心菜裡還含有煙酸， 產婦吃空心菜， 可以補充煙酸， 保持記憶力， 保護腦部的正常， 維護腦部和神經系統的健康。

空心菜含有豐富的蛋白質， 每100克空心菜就含有2.2克蛋白質， 產婦吃空心菜， 可以補充蛋白質， 補充體力， 保持活力，

空心菜含有豐富的維生素， 產婦吃空心菜， 可以補充維生素C， 保護牙床， 維持骨骼和牙齒的健康， 保護細胞功能， 保護肝臟的排毒功能， 有助於排除身體的毒素， 還可以養顏美膚， 保持皮膚的健康， 明目養眼，

產婦吃空心菜的做法：

空心菜營養豐富， 產婦吃空心菜， 可以補充營養， 促進腸胃消化， 改善胃口， 增進食欲， 還可減輕身體水腫現象。 產婦吃空心菜， 最好是熟食， 產婦身體比較虛弱， 吃生空心菜可能會消化不良。

空心菜炒肉

原料：適量空心菜， 豬肉， 蔥， 蒜， 鹽和油。

做法：

1、將空心菜， 豬肉， 蔥和蒜洗乾淨， 將豬肉切塊， 蔥切段， 蒜切丁。

2、往鍋內倒入適量油， 熱油， 然後倒入蒜丁和蔥段， 炒出爆香味後加入豬肉。

3、翻炒至豬肉熟了後加入空心菜和鹽， 再炒到菜熟， 攪拌均勻即可。

功效：產婦吃空心菜炒肉， 可以補充蛋白質， 提高身體免疫力， 還可改善胃口， 增進食欲， 可以促進消化， 減輕身體水腫現象， 利於產後恢復。